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10 aliments et boissons qui aident à combattre les ballonnements

Vous vous êtes réveillé ce matin et vous vous sentez gonflé. Pire encore, vous aviez prévu un rendez-vous avec les filles pour passer du temps à la plage et la dernière chose que vous voulez faire est de porter votre maillot de bain quand vous n’êtes pas confiant. À un moment donné de notre vie, nous sommes tous passés par là. La bonne nouvelle est qu’il existe en fait des aliments qui peuvent aider à combattre le ballonnement.

Eau: La déshydratation est l’une des nombreuses causes de ballonnements. Quel meilleur moyen de le combattre que de boire de l’eau? Et évitez les sodas et les boissons gazeuses, car elles ne font qu’aggraver les ballonnements.

Eau de citron: Boire de l’eau de citron est un pas de plus que de boire de l’eau ordinaire. L’hydratation de l’eau aidera à éliminer le sodium de votre corps, tandis que le citron facilite la digestion – et aide à soulager les symptômes de l’indigestion.

Gingembre: Le gingembre contient l’enzyme digestive zingibaïne ainsi que des propriétés anti-inflammatoires. Il n’est donc pas surprenant que ce soit non seulement bon pour la santé, mais aussi pour le système digestif.

Tomates: Les tomates contiennent peu de calories et sont riches en potassium, ce qui aide à lutter contre l’excès de sodium dans votre corps et à réduire ainsi les sensations et l’apparence des ballonnements.

Thé à la menthe poivrée: La menthe fait des merveilles pour calmer les maux d’estomac et peut également aider à apaiser l’inflammation dans le tractus gastro-intestinal.

Curcuma: Le curcuma aide à soulager les ballonnements en raison de ses propriétés anti-flatulentes, digestives et stimulantes.

Ail: Peut-être pas la meilleure nourriture à manger si vous allez être en contact étroit avec d’autres, mais manger de l’ail (seul) peut réellement faire des merveilles pour battre le ballot.

Yaourt: Le yogourt contient des probiotiques qui aident votre corps à absorber correctement les nutriments. Restez à l’écart des sucreries et optez toujours pour la simplicité.

Bananes: Les bananes sont remplies de potassium et de fibres et ne constituent pas seulement une excellente collation, mais également un moyen fantastique de lutter contre le ballonnement.

Melons: La pastèque (ou le melon en général) est un autre fruit qui est fantastique à manger en cas de ballonnement, car il contient principalement de l’eau, mais constitue une bonne source de potassium.

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