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4 astuces pour brûler de la graisse qui sont en réalité des mythes totaux

Soyons honnêtes, perdre du poids est difficile et s’il existe un brûleur de graisse miracle sur le marché, bien sûr, il est tentant de l’essayer. Le problème, c’est qu’il existe de nombreux mythes sur la combustion des graisses qui non seulement vous font perdre du temps, mais peuvent aussi être très nocifs pour votre santé.

Les glucides font grossir.

Bien que ce ne soit pas entièrement un mythe, il faut clarifier le sujet. La plupart des gens pensent qu’il est nécessaire d’interdire totalement les glucides pour perdre du poids. Toutefois, avec modération, les aliments complets riches en glucides peuvent en réalité être sains. Ce qui n’est pas sain, ce sont les glucides raffinés (sucres et grains raffinés).

Les aliments diététiques peuvent aider à perdre du poids.

L’une des principales choses qui contribuent à la perte de poids est le contrôle des portions, pas les aliments étiquetés «sans gras» ou «régime». En fait, certains des niveaux de sucre les plus élevés se retrouvent dans les produits aromatisés sans gras. Et une autre chose à retenir, manger de la graisse ne vous fait pas grossir, manger trop de calories vous fait grossir.

Ne pas manger de glucides après 14 heures

Selon MuscleandStrength, tant que vous ne mangez pas trop de glucides, il n’ya pas de limite à quelle heure de la journée vous pouvez les manger. Le site poursuit en notant qu’il n’existe pas de bouton magique pour manger des glucides et que l’hypothèse selon laquelle votre taux métabolique ralentit lorsque vous dormez n’est pas tout à fait vraie, car elle n’est apparemment pas plus lente que votre taux métabolique au repos pendant la journée. .

Il existe également un mythe selon lequel on peut perdre du poids en ne mangeant pas du tout après 18h. – mais les aliments contiennent la même quantité de calories, quelle que soit l’heure à laquelle vous les mangez.

Découpez tous les produits laitiers.

Un autre mythe à propos des matières grasses est qu’elles sont liées à la consommation de produits laitiers, mais si vous n’avez pas de réaction allergique aux produits laitiers, il n’est pas nécessaire de les supprimer de votre régime alimentaire. La raison en est que beaucoup de laiteries, comme le yogourt grec, sont remplies de nutriments.

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