sportet-sante

5 aliments qui sont étonnamment sains

Nous savons tous que les légumes-feuilles et les œufs sont bons pour nous, mais qu’en est-il du chocolat, du poisson gras et des noix? Vous trouverez ci-dessous cinq aliments étonnamment sains, en dépit des idées reçues.

Chocolat: Quand la plupart d’entre nous pensent au chocolat, nous pensons que c’est un régal que d’être consommé à une occasion rare. C’est le cas de la plupart des chocolats, mais pas du chocolat noir. En réalité, le chocolat noir, s’il est consommé en petites quantités, présente des avantages pour la santé, notamment la réduction de l’hypertension artérielle, l’amélioration de la sensibilité à l’insuline et la réduction du risque de diabète.

Poisson gras: La plupart des gens pensent que manger des graisses est mauvais pour la santé, mais ce n’est pas le cas. Les poissons gras comme le saumon, le thon et les sardines sont riches en acides gras oméga-3, qui peuvent être bénéfiques pour le corps de différentes manières, notamment en réduisant les risques de cholestérol et en prévenant les maladies cardiaques.

Café: Trop de caféine n’est jamais bonne, mais avec modération, le café peut être bénéfique pour la santé. Non seulement cela vous rend plus alerte, mais, selon Cooking Light, le café peut également réduire les risques de développer la maladie de Parkinson et le cancer du côlon, ainsi que le diabète.

Noix: Les noix peuvent être denses en calories, mais elles sont remplies de vitamines et de minéraux. Les pistaches, les noix de cajou et les amandes sont des choix de noix parmi les plus sains (si vous vous souciez de votre régime alimentaire). De plus, les noix peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Popcorn: Popcorn n’est étonnamment pas si terrible pour vous, même s’il a acquis une réputation qui laisse présager le contraire. Jennifer Glockner, RDN, a déclaré à Bustle que, malgré la mauvaise réputation des pop-corn, il s’agissait en fait d’un choix de collation intelligent. En effet, c’est une source de fibres et peu calorique – évitez le sel et le beurre.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close