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8 aliments que vous n’auriez probablement jamais devinés sont chargés de sucre

Les bonbons et les sodas sont chargés de sucre, et nous le savons tous, mais il y a beaucoup d’aliments que vous n’auriez probablement jamais devinés qui sont également emballés avec du sucre.

Vinaigrettes Légères

Manger une salade et opter pour une vinaigrette légère peut sembler un choix judicieux et sain. Mais souvent, ces vinaigrettes sont chargées de sucre et de sodium. Une alternative? Fabriquez vous-même plutôt que d’acheter un pansement préemballé.

Yaourt sans gras aromatisé

Il existe un mythe selon lequel les aliments sans graisse sont bons pour la santé et beaucoup de gens tombent dans ce piège. Le problème avec ces yaourts sans gras aromatisés est qu’ils sont souvent emballés avec du sucre. En fait, selon le magazine Shape, beaucoup de ces yaourts contiennent 15 grammes de sucre ou plus par portion de 6 onces!

Jus de fruits

Cela peut sembler une alternative plus saine au soda, non? Et nous savons tous que les fruits sont bons pour nous, il semble donc logique que les jus de fruits le soient aussi. Pas si! Les jus de fruits sont riches en calories et emballés avec du sucre.

Fruit sec

Les fruits secs et les noix sont une excellente collation post-entraînement, mais vous devez contrôler la taille de vos portions car les fruits séchés sont également riches en sucre. Assurez-vous de lire l’étiquette nutritionnelle sur l’emballage afin de connaître la quantité de sucre contenue dans une portion.

Smoothies en bouteille

Les smoothies maison sont parfaits parce que vous savez exactement ce que vous y mettez, mais lorsque vous achetez des smoothies déjà emballés, vous devez toujours vérifier la teneur en sucre, car certaines marques aiment adoucir leurs produits avec des concentrés de jus de fruits – qui sont extrêmement riches en sucre.

Ketchup aux tomates

C’est délicieux sur les frites et les hamburgers, mais le ketchup à la tomate contient du sirop de maïs à haute teneur en fructose.

sauce barbecue

Tout comme le ketchup à la tomate, la sauce barbecue constitue un excellent ajout à nos repas ou une délicieuse marinade, mais deux cuillères à soupe en contiennent 14 grammes de sucre. Et dans certaines sauces, environ 40% de celle-ci est composée de sucre pur!

Granola

Grâce à un marketing intelligent, le granola semble être une excellente option de petit-déjeuner sain. Malheureusement, ces céréales sont généralement riches en sucre et en calories. Une solution de rechange judicieuse consisterait à créer vous-même, ou encore à prêter une attention particulière aux valeurs nutritionnelles figurant sur l’étiquette.

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