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Comment aller à la plage profite à votre corps et à votre esprit

Aller à la plage n’est pas seulement une activité intéressante en vacances, elle vous procure de nombreux avantages pour la santé et le bien-être (physique et mental). Ne pas aller à la plage aussi souvent que vous le souhaitez? Voici quelques raisons de privilégier les sorties à la plage.

1. Amélioration de l’humeur / du bonheur

Être sur une plage a tendance à avoir un effet calmant et semble favoriser le bonheur, selon une revue de 2014 publiée dans Frontiers in Psychology. Les auteurs de la revue suggèrent que le contact avec la nature contribue à améliorer l’humeur, la santé, la cognition et le bonheur! Alors la prochaine fois que vous vous sentirez à l’aise, dirigez-vous vers l’eau.

2. Réduction du stress

Selon une étude réalisée en 2014 par Behavioral Sciences, le fait d’être sur une plage peut contribuer au bonheur, c’est que c’est un moyen de soulager le stress. L’analyse montre que l’exposition à la nature aide à réduire les effets négatifs physiques et mentaux du stress et améliore l’humeur et les émotions. La nature semble éliminer les fonctions cognitives inférieures associées au stress (capacité d’attention, etc.). Alors détendez-vous et dirigez-vous vers la plage pour vous soulager du stress dont vous avez besoin au cours de votre routine quotidienne occupée.

3. Une source de vitamine D

Obtenir de la vitamine D du soleil aide à augmenter les niveaux de vitamine D dans votre corps. Et environ 1 milliard de personnes dans le monde ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D (carence en cet élément nutritif essentiel), déclare la Harvard School of Public Health. La vitamine D aide à lutter contre la dépression en réduisant les symptômes, selon l’hôpital Reid. La clinique Mayo affirme que seulement 10 minutes de soleil par jour peut aider à prévenir les carences en vitamine D.

4. Une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé

Avez-vous déjà remarqué que votre peau et d’autres parties de votre corps (comme les cheveux et les ongles) se sentaient plus douces et en meilleure santé après un plongeon dans de l’eau salée? C’est vrai – le sel de mer offre de nombreux avantages cosmétiques qui vous aident à paraître et à vous sentir mieux. Encore une raison de plus pour vous rendre régulièrement à la plage ou y aller aussi souvent que vous le pouvez.

5. Activité physique accrue

À moins d’être assis sur la plage pendant des heures, vous êtes probablement actif physiquement pendant votre séjour. Nager, marcher dans l’eau, faire du jogging dans le sable, jouer au volleyball de plage ou au football et jouer avec vos enfants sont d’excellents moyens de brûler des calories supplémentaires, de rester en forme et de maintenir un poids santé. Quelle meilleure atmosphère pour être physiquement actif que la beauté du sable et des vagues.

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