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Que peut faire le thé pour moi?

Premièrement, de quoi parle-t-on quand on parle de thé? Il y a tellement de types et de façons de le boire différents, mais les thés qui vous conviennent le mieux sont ceux qui proviennent de la plante Camellia sinensis (originaire de la Chine et de l’Inde): thé blanc, vert et noir, ainsi que du oolong, et pu-erh.

Ces thés contiennent des polyphénols, des antioxydants ayant divers avantages pour la santé – le thé vert en particulier, qui est le moins transformé et qui contient donc la plus grande quantité de polyphénols, y compris la catéchine (plus précisément l’EGCG).

Voici ce que le thé peut faire pour vous.

Bon pour vos os: Selon Time, il a été démontré que le thé vert “améliore la densité et la force minérales des os”.

Moins de caféine que le café: le thé contient de la caféine. Cependant, il contient moins de caféine que le café et n’aura donc pas d’effets néfastes sur votre système nerveux. Cependant, il contribuera à renforcer votre vivacité d’esprit.

Aide en cas de crise cardiaque ou d’AVC: Anna Ardine, responsable de la nutrition clinique à l’hôpital Magee-Womens, a révélé qu’il existait de nombreuses informations sur les effets du thé sur la santé cardiaque, et qu’il s’agit de l’un des effets sur la santé. il y a “la preuve la plus forte”.

Aide à réduire le risque de cancer: les recherches sur ce point sont mitigées, mais certaines études affirment que les antioxydants contenus dans le thé peuvent aider à prévenir certains cancers, notamment le colon, la peau, le sein et l’estomac. Cependant, il convient de noter que le thé n’est pas un “remède miracle”.

Perte de poids: Selon Lifehacker, le thé peut aider à perdre du poids. Pour ce faire, il aide à la décomposition de l’amidon.

Santé du cerveau: les polyphénols contenus dans le thé vert pourraient aider à maintenir les parties du cerveau qui contrôlent l’apprentissage et la mémoire, ce qui pourrait en faire un facteur important dans la prévention des maladies dégénératives.

C’est hydratant: alors que l’eau est la plus hydratante pour le corps et dépourvue de caféine, le thé hydrate également. Consommé sans aucun ajout (lait, sucre ou miel, par exemple), il contient très peu de calories.

Amélioration de la santé en général: Selon MindBodyGreen, des études montrent que les buveurs de thé ont tendance à être en meilleure santé que leurs homologues qui ne boivent pas de thé et que boire 2 à 3 tasses par jour (non sucré) peut améliorer la peau, la santé et la composition corporelle.

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