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Le P90X vous convient-il?

Le P90X est le programme d’entraînement rapide Get-Fit le plus saturé diffusé à la télévision par câble, mais la douleur en vaut-elle la peine? Tony Horton, développeur et porte-parole du système P90X, affirme que son programme d’exercices DVD rigoureux peut vous faire déchirer en seulement 90 jours. Son argumentaire de vente est au rendez-vous, compte tenu de la demande du public pour des régimes d’entraînement qui fonctionnent pour brûler les graisses et développer la masse musculaire. Cependant, tout le monde n’a pas ce qu’il faut, ce qui pose la question de savoir si le P90X vaut votre temps et votre argent.

Présentation du P90X

Le P90X n’est pas le type de programme qu’une personne sédentaire peut soudainement adopter dans le cadre de sa routine quotidienne. Ne prenez pas cet avertissement à la légère. Si vous n’êtes pas assez avancé dans votre capacité à effectuer des exercices complexes à l’effort maximal, vous ne devriez pas considérer le P90X comme une ressource pour améliorer votre condition physique.

L’exercice de haute intensité que vous devez effectuer pour satisfaire aux exigences du P90X est épuisant, à la fois mentalement et physiquement. Alors, pensez-vous que vous avez ce qu’il faut pour gérer les 60 minutes de “confusion musculaire” intense six fois par semaine?

Science d’entraînement

Le concept du système P90X est de choquer votre corps en utilisant des techniques de périodisation. Le programme comprend 13 semaines d’exercice qui consistent à modifier les régimes d’entraînement de différentes intensités. Des études scientifiques ont montré qu’une variation fréquente augmentait la capacité du corps à réagir à des exercices à impact élevé.

Sceptiques, méfiez-vous: cette stratégie d’entraînement formulée fonctionne, mais sa mise en œuvre nécessite discipline et volonté. Le programme d’entraînement P90X comprend un régime alimentaire strict qui comprend trois phases de nutrition qui complètent les différentes phases de l’exercice.

Le régime “Fat Shredder”

Les fameux infopublicités P90X n’apprécient pas le régime «des déchiqueteurs de graisse», mais constituent un élément important de la réussite du programme d’entraînement de Horton. Tout comme votre régime d’exercice actuel, une alimentation saine est une priorité, ou du moins elle devrait l’être.

Le régime “déchiqueteur de graisse” est la première phase d’un processus de régime P90X en trois étapes. Ce régime comprend la consommation d’aliments riches en protéines et faible en calories, et vise à atteindre exactement ce qu’il énonce: réduire la graisse. Les deux phases suivantes du plan de nutrition du programme (Energy Booster et Endurance Maximizer) ont été formulées pour augmenter la capacité de votre corps à produire de l’énergie.

Si vous n’avez pas l’esprit mental nécessaire pour suivre un régime strict, le P90X n’est pas pour vous. “Cheat” jours ne sont pas autorisés.

Le parcours de remise en forme

Le programme P90X brutal de 13 semaines sert simplement de guide pour vous aider à vous faire arnaquer dans un laps de temps déterminé, mais votre capacité à exécuter correctement chaque entraînement tout en suivant un régime alimentaire strict déterminera votre capacité à atteindre vos objectifs. votre objectif de fitness.

Le parcours de remise en forme P90X a le potentiel de changer la vie. Il est possible que vous ayez vu des images de transformation semaine après semaine montrant des passionnés d’entraînement qui ont partagé leur conquête du système P90X via les médias sociaux. Ces selfies sont la preuve que vous pouvez modifier complètement votre apparence physique en un laps de temps relativement court, mais vous ne pouvez pas le faire sans supporter une quantité considérable de douleur mentale et physique.

Vous ne pouvez pas vous frayer un chemin à travers 90 jours de séances d’entraînement en alternance comprenant des exercices synergiques de base, des séances d’entraînement du corps entier, un entraînement de pliométrie et le yoga. Alors, le P90X en vaut-il la peine? Vous devez répondre à cette question pour vous-même.

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