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6 sports d’été extrêmes pour le succès de perte de poids

 

Malade et fatigué de passer votre été enfermé dans une salle de sport encombrée à essayer de vous mettre en forme? L’été est une période d’aventures et de sensations fortes, il est donc temps de sortir et d’essayer quelque chose de nouveau! Les sports extrêmes ne vous donneront pas seulement une ruée incroyable, mais peuvent brûler une tonne de calories.

1. Surf

Frapper la plage pour des vacances bien méritées? Pourquoi ne pas pratiquer l’incroyable sport du surf? Non seulement vous pouvez surfer sur les vagues et vous sentir comme le roi de l’océan, mais vous pouvez brûler entre 200 et 250 calories par heure. Vos bras et vos jambes feront l’objet d’une excellente séance d’entraînement pendant que vous pagayez pour attraper cette houle, et vos muscles de base sont touchés à chaque fois que vous effectuez un “soulèvement” pour vous lever sur votre planche.

2. Embarquement

Le snowboard est la forme la plus populaire d’embarquement, mais ce n’est pas la seule. Montez à bord d’un bateau et essayez le wakeboard (ou le ski nautique) pour brûler entre 400 et 500 calories par heure. Ou bien, trouvez votre volcan le plus proche (cela peut être un défi difficile pour la plupart des gens) pour certains volcans embarquant dans un volcan. Le Nicaragua est une destination prisée pour l’embarquement sur un volcan, où vous pouvez brûler entre 300 et 400 calories par heure en descendant la colline. De plus, vous en brûlerez une tonne en remontant.

3. Plongée dans les falaises

L’idée de se jeter d’une falaise dans une piscine d’eau ou un océan ci-dessous peut faire appel à votre personnalité téméraire, et la montée que vous devez faire pour atteindre la falaise sera votre exercice de la journée. Vous pouvez brûler de 600 à 900 calories par heure d’escalade, alors imaginez à quel point vous serez en forme après avoir escaladé cette falaise pour votre quatrième ou cinquième saut de la journée! Avec des destinations comme Lana’i à Hawaii ou Acapulco au Mexique, vous pourrez peut-être vivre ce frisson par vous-même!

4. Hockey sous l’eau

Le hockey est peut-être le sport national canadien, mais le hockey subaquatique n’a rien à voir. Enfilez votre équipement de plongée en apnée et préparez-vous à un sport subaquatique intense. La plongée libre habituelle seule brûle entre 300 et 400 calories par heure, alors imaginez combien vous en brûlerez plus en jouant au hockey sous l’eau. Pour les amateurs de sports nautiques, c’est là que ça se passe!

5. Zorbing

La Nouvelle-Zélande abrite quelques trucs assez fous, dont le saut à l’élastique, le Flight of the Conchords et Zorbing. Imaginez-vous rouler dans une boule en plastique géante, et c’est zorbing. La balle est roulée en bas de la colline et vous êtes ballotté à l’intérieur de la bulle protectrice au centre de la balle. Il n’y a pas de calcul du nombre de calories que vous pouvez brûler avec cette activité, mais essayer de garder votre équilibre vous procurera un excellent entraînement de base.

6. Rafting

Vivre près du Grand Canyon est un avantage, mais ce n’est pas le seul endroit où vous pourrez vivre le frisson du rafting en eau vive. Avec juste vous, vos amis et un bateau contre le pouvoir de la nature, vous aurez une poussée d’adrénaline qui vous donnera soif d’aventure. Vous allez également brûler de 400 à 500 calories par heure, et le haut de votre corps et votre noyau vont faire un entraînement extraordinaire en vous poussant de l’autre côté des rapides.

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