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Comment manger plus et toujours perdre du poids

Il semble qu’un nouveau régime alimentaire sort tous les jours. Chacun a ses points forts pour mincir le corps. Vous luttez, barbotez, peignez et même combattez contre vents et marées. Vous avez probablement essayé d’éviter les glucides et les graisses … mais les progrès sont lents. Vous vous dites “je mange trop” et vous vous sentez coupable lorsque vous vous écartez de votre programme. Manger ce que vous aimez devient presque un crime. Vous souhaitez un régime facile à suivre. Vous espérez un moyen de perdre du poids sans avoir à vous priver et à souffrir, mais cela ne doit pas nécessairement être ainsi.

Manger peut réellement accélérer votre métabolisme, surtout si vous vous concentrez sur les bons types d’aliments. Il est important de mettre en place un régime alimentaire sain, avec suffisamment de calories et d’éléments nutritifs pour vous maintenir en vie, ainsi que le bon équilibre en éléments nutritifs vous permettant de rester en bonne santé.

Riche en fibres

Les aliments riches en fibres contribuent à la sensation de satiété. Nous sommes moins susceptibles de consommer des sucreries et de la malbouffe grasse lorsque nous sommes satisfaits de nos repas. Mettez l’accent sur les légumes, les fruits, les grains entiers, les haricots, les noix et les graines.

Faible indice glycémique

Il n’ya rien de plus difficile que de lutter contre les envies de sucre dans le cadre d’un programme de perte de poids. Autrement dit, lorsque notre taux de sucre dans le sang est bas, nous avons naturellement besoin de friandises. Essayez de satisfaire votre faim avec des aliments riches en protéines qui vous aideront à restaurer votre glycémie progressivement. Lorsque nous mangeons un aliment sucré pour obtenir notre énergie, nous pouvons créer un modèle de hauts et de bas qui conduira probablement à plus de manque et de manque d’énergie. Vous pouvez trouver un index glycémique en ligne.

Bonnes graisses

Toutes les graisses ne sont pas créées égales. Certains peuvent réellement aider à perdre du poids. Il sera certainement utile d’assurer la présence d’acides gras essentiels dans le régime alimentaire. Ils contribuent à une meilleure humeur, une augmentation du niveau d’énergie, une peau nette, une régularité digestive, une force cardiovasculaire et plus encore. L’huile de coco est également un excellent produit à utiliser car elle contient une sorte de graisse qui aide à maintenir les niveaux d’énergie pendant l’exercice.

Perdre du poids pendant que vous dormez

Lorsque vous augmentez votre masse musculaire maigre, votre corps brûle plus efficacement les graisses, même la nuit. Assurez-vous d’obtenir suffisamment de protéines pour votre niveau d’exercice afin de garder le muscle. Les vitamines B aident à soutenir le métabolisme et sont nécessaires à la production d’énergie. Les herbes thermogéniques, comme le melon amer, augmenteront la température du corps et favoriseront un métabolisme sain.

Lorsque vous nettoyez votre régime alimentaire et passez à des aliments riches en nutriments, une perte de poids semble se produire naturellement. Ceci est une réflexion du corps se normalisant. Généralement, lorsque vous vous concentrez sur le bien-être et l’amélioration de votre santé, vous remarquerez que votre corps devient maigre. Chaque ajout de votre régime favorisant la santé peut augmenter vos chances de réussite.

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