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4 substituts de farce de Thanksgiving santé

La farce de Thanksgiving est souvent considérée comme l’un des plats d’accompagnement les plus courants servis lors d’un repas de Thanksgiving. Cependant, la farce est souvent chargée en graisses, en calories et en sel. Quelques bonnes alternatives saines à ce plat sont énumérées ci-dessous. Expérimentez avec ces recettes afin de trouver le plat qui vous convient le mieux.

1. Cocotte Aubergines Et Champignons

La cocotte d’aubergines et de champignons est un excellent substitut de la farce pour la santé de Thanksgiving. Les aubergines et les champignons sont non seulement riches en fibres, contribuant ainsi à faire de la casserole un plat d’accompagnement très nourrissant, mais contiennent également un certain nombre de vitamines et de minéraux importants qui font de ce plat un excellent ajout à toute table.

Pour préparer une casserole d’aubergines et de champignons, commencez par couper les légumes en morceaux de la même grosseur. Placez les légumes coupés dans une poêle à frire enduite d’une fine couche d’huile d’olive et chauffée à feu moyen-élevé. Cuire les légumes jusqu’à ce qu’ils soient bruns sur les bords et assaisonner avec les herbes et les épices de votre choix. Retirez les légumes cuits du feu, placez-les dans un grand plat de service et dégustez-les.

2. Quinoa

Le quinoa est une autre excellente alternative à la farce qui peut être utilisée à Thanksgiving ou à tout moment. Le quinoa est un type de grain originaire d’Amérique du Sud et est le plus souvent utilisé comme substitut aux pâtes, bien qu’il puisse également être utilisé pour remplacer la farce. Afin d’obtenir un plat ayant un goût similaire à celui de la farce de Thanksgiving traditionnelle, envisagez d’utiliser un bouillon de cuisson dans la préparation. Suivez les instructions sur le côté de la boîte sur le quinoa afin d’obtenir des résultats optimaux lors de la cuisson.

3. Riz sauvage

Le riz sauvage est un autre plat qui peut être utilisé comme alternative aux farces de Thanksgiving. Le riz sauvage est un excellent choix car, comme les aubergines et les champignons, il est riche en fibres alimentaires. Pour de meilleurs résultats lors de la cuisson du riz sauvage, pensez à ajouter des oignons, du céleri et d’autres légumes. En outre, utilisez différentes herbes et épices pour assaisonner votre riz sauvage. Évitez d’ajouter du sel à votre riz sauvage.

4. courge grillée

Les courges grillées sont un autre excellent substitut à la farce de Thanksgiving. Les courges grillées sont riches en plusieurs vitamines et minéraux essentiels à une bonne santé. Faire griller des courges et autres légumes similaires non seulement confère une saveur délicieuse et délicieuse, mais élimine également la nécessité d’ajouter du beurre, de l’huile ou d’autres matières grasses à votre plat cuisiné. Pour que votre courge grillée ressemble davantage à la farce de Thanksgiving, envisagez de la retirer du gril et de la couper avec un couteau bien aiguisé. Placez dans un bol et servez.

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