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Deux séances d’entraînement pour lutter contre la cellulite

Si vous cherchez à combattre la cellulite comme tant d’autres dans le monde d’aujourd’hui, vous serez heureux de savoir que vous n’avez pas à chercher plus loin qu’en vous-même pour trouver la vraie réponse. S’il est vrai qu’il existe sur le marché de nombreuses lotions, potions et exfoliants qui prétendent vous aider à vous débarrasser de cette cellulite disgracieuse, la plupart du temps, le résultat le plus impressionnant que vous constaterez est la légèreté de votre portefeuille. Au lieu de dépenser votre temps et votre argent précieux sur des produits qui ne fonctionneront pas, envisagez de vous concentrer sur ces entraînements efficaces et éprouvés pour vous aider à combattre la cellulite:

1. Exercice cardiovasculaire

Parce que la cellulite a beaucoup à voir avec une mauvaise circulation sanguine, les séances d’entraînement cardio peuvent vraiment aider à réduire le renflement et lisser la peau dans les zones à problèmes. Il existe de nombreuses façons de s’intégrer à une séance cardiovasculaire, mais certaines des plus efficaces sont la marche, la course, le vélo et la natation. Bien que tous offrent des avantages spécifiques, ils contribuent tous à maintenir l’engagement de tout le corps. Cela maintient le sang en mouvement et contribue à améliorer la circulation aussi longtemps que l’exercice est effectué de manière constante.

Choisir même un de ces entraînements deux à trois fois par semaine offrira de nombreuses améliorations. Toutefois, si vous souhaitez voir les améliorations les plus spectaculaires tout en faisant en sorte que votre corps soit en pleine forme, vous devrez alors intégrer un certain nombre de ces exercices à votre programme plusieurs fois par semaine.

2. Exercice du bas du corps

Concentrer votre exercice sur la moitié inférieure de votre corps peut jouer un rôle important dans le traitement de la cellulite, car elle se trouve généralement autour des jambes, des hanches et des cuisses. De plus, pendant que vous combattez la cellulite, vous développez le tonus musculaire en même temps. Certains des choix les plus populaires pour ce type d’entraînement sont les fentes, les squats et les soulèvements de jambes, qui peuvent tous être facilement intégrés à votre routine cardiovasculaire.

Vous pouvez incorporer des fentes et des squats dans votre routine de course en effectuant des intervalles. Par exemple, dans une session de 30 minutes, vous pouvez courir pendant trois minutes, puis passer deux minutes à l’entraînement du bas du corps avant de courir à nouveau pendant toute la session. Vous pouvez également faire beaucoup d’entraînements pour les jambes dans la piscine lors d’une baignade. Accrocher au bord de la piscine offre un moyen facile de se mettre des pieds dans les jambes à travers la résistance de l’eau. Cela renforce, adoucit, lisse et peut aussi être amusant.

Ces exercices ne doivent pas nécessairement être une corvée. En fait, il existe de nombreuses façons différentes d’incorporer ces activités à un événement amusant et excitant que vous pouvez même partager avec d’autres. Invitez des amis à faire une promenade rapide quelques après-midi par semaine ou passez les samedis à faire du vélo en famille dans un lieu éloigné de quelques kilomètres de chez vous.

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