sportet-sante

Information nutritionnelle: Comment savoir ce qui est vrai et ce qui ne l’est pas

Il est facile de se sentir dépassé et anxieux devant le volume considérable d’informations de santé disponibles. Avec des rapports apparemment contradictoires et une étude sur tous les sujets possibles, on peut se demander comment faire la différence entre réalité et fiction. Un titre récent et très controversé sur la nutrition impliquait qu’il valait mieux manger un KFC Double Down que de consommer un œuf. Cela pourrait-il être vrai? Eh bien, voici quelques conseils pour vous aider à décider si ce que vous lisez est réel ou préférable, laissez-le aux magazines nous avertissant des extraterrestres en pois de polka de Pluton et des hommes enceintes.

Attention au battage médiatique

Un article sur la santé dans un magazine de consommateurs typique n’est aussi précis et objectif que son journaliste et son rédacteur en chef, alors faites attention au titre. Certains médias veulent vraiment attirer votre attention et peuvent modifier un peu la vérité pour la saisir. Avant de croire au titre qui annonce les pilules de baies d’acai comme la seule forme de fruit dont vous aurez jamais besoin, lisez le début et la conclusion pour voir si elles correspondaient réellement à ce qu’elles disaient dans le titre, puis lisez attentivement l’ensemble de l’article.

Toujours vérifier la source de la source

D’où viennent les preuves? La fiabilité de l’article sur la nutrition ou la santé augmente si elle provient d’un journal lu par les plus grands professionnels de leur domaine, tels que le Journal de l’American Medical Association et le Journal of Clinical Nutrition. Si l’article a été écrit par un médecin ou un diététicien, c’est bien, mais ce n’est pas toujours suffisant. Les meilleures études de ces publications seront «examinées par des pairs», après avoir été soumises à un processus d’évaluation par d’autres professionnels de leur domaine avant d’être parcourues par vos soins.

Quels types d’études ont été utilisés?

Donc, vous insistez pour que le régime hormonal HCG fonctionne vraiment à cause d ‘”études” qui ont “prouvé” son succès. Toutes sortes d’études de recherche contiennent des “variables cachées” qui peuvent donner l’impression que les résultats prouvent leur hypothèse, comme le régime de 500 calories que doivent suivre les adeptes. Un autre exemple pourrait être une étude qui examine combien de personnes maigrissent en buvant du lait, sans tenir compte de la quantité d’exercice qu’elles ont fait au cours de l’étude.

Recherchez des articles qui citent des études à grande échelle sur une longue période: le plus grand sera le mieux. L’étude sur la santé des infirmières et infirmiers, qui suit 238 000 infirmières et infirmiers depuis sa création en 1976. Prenons l’hypothèse que la viande rouge est mauvaise pour la santé. Plus les études à long terme et à grande échelle sont bonnes, plus vous voudrez peut-être éviter la viande rouge.

Une autre caractéristique d’une bonne étude sera la méthode utilisée. Une étude en double aveugle signifie que non seulement les personnes testées mais les testeurs ne savent pas qui a suivi quel traitement. Si un chercheur ne mène pas d’étude en aveugle ou en double aveugle, il pourrait y avoir un biais ou ce que l’on appelle l’effet placebo, ce qui signifie que les sujets étudiés pensaient que quelque chose allait se passer, créant ainsi un effet psycho-réalisateur.

Demandez aux experts

Malheureusement, les meilleurs articles ont aussi souvent beaucoup de jargon scientifique difficile à comprendre pour un non-professionnel de la santé. Si vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous assurer que vos dernières informations nutritionnelles préférées sont exactes, assurez-vous que votre article respecte les conseils mentionnés ci-dessus et que votre médecin et votre diététicien professionnel vous les fassent suivre, car il leur incombe de lire les journaux et de rester. sur le dessus de leurs champs.

Qui est derrière l’article

De nombreuses études ont des conflits d’intérêts. Regardez pour voir qui a financé l’étude – souvent cette information est donnée à la fin de l’article. Par exemple, faut-il faire confiance à la recherche sur les édulcorants artificiels s’ils sont financés par cette industrie?

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close