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La vérité sur les régimes “Detox” et “Cleanse”

Detox est un mot généralement associé aux toxicomanes et aux alcooliques. Mais de la nourriture? Existe-t-il des aliments toxiques dont nous avons besoin pour purifier notre corps?

La plupart des choses que nous mangeons ne sont pas toxiques de manière aiguë, à moins d’être contaminées par des agents pathogènes ou de contenir des toxines naturelles comme des champignons toxiques. Cependant, beaucoup de choses que nous mangeons peuvent être considérées comme toxiques si vous réfléchissez à la façon dont les effets cumulés d’une consommation répétée au fil des années peuvent entraîner des maladies chroniques.

Nous sommes constamment exposés à de nombreuses toxines dans la vie, tant dans nos aliments que dans notre environnement. La meilleure chose à faire est de minimiser l’exposition – mais il est impossible de vivre dans notre société complètement à l’abri d’eux. La plupart de nos produits sont cultivés avec des pesticides, des herbicides et des fongicides nocifs. La majorité des animaux que nous mangeons reçoivent des antibiotiques et des hormones. Nos océans sont devenus tellement pollués que les fruits de mer sont contaminés par le mercure, entre autres composés dangereux. L’eau du robinet contient du chlore, du fluorure et de nombreuses autres impuretés. Même des traces de produits pharmaceutiques persistent dans ce qui sort du robinet. Le plastique lessive le BPA dans de l’eau en bouteille. Les Aflatoxines peuvent être trouvées dans le beurre de cacahuète. Nous respirons les émanations des voitures et d’autres polluants atmosphériques lorsque nous sortons. Les choses que vous mettez sur votre corps se retrouvent dans votre corps, de sorte que les produits chimiques contenus dans vos lotions, votre maquillage, votre dentifrice, etc. peuvent se retrouver à l’intérieur de votre corps. En ce qui concerne les nettoyants ménagers, l’intérieur de votre maison peut être plus toxique que tout ce qui se trouve à l’extérieur si vous utilisez des produits conventionnels contenant des produits chimiques.

Google “régime de désintoxication” et vous trouverez une gamme assez diversifiée de plans de régime là-bas. Chaque version recommande différents aliments à consommer et à éviter. Certains suggèrent un régime à jeun ou un régime tout-cru, tandis que d’autres offrent des conseils plus généraux en matière de saine alimentation. La plus grande idée fausse à propos des “régimes de désintoxication” est qu’ils vont d’une manière ou d’une autre vous nettoyer magiquement vos entrailles.

Il n’existe aucune preuve scientifique que manger certains aliments pendant quelques jours élimine les toxines. Cependant, si suivre un plan de «régime de désintoxication» sain vous aide à réaliser que des aliments naturels sains vous aident vraiment à vous sentir mieux, alors c’est génial. Espérons que vous comprendrez que manger comme ça tout le temps est la réponse et non quelque chose à faire à l’occasion.

Mère Nature a doté notre corps de ses propres organes de détoxification. Le foie, les reins, les poumons, le côlon et la peau sont tous des organes d’élimination et tant qu’ils ne sont pas maltraités, ils sont votre meilleur moyen de rester “détox”. Néanmoins, il y a certainement certaines habitudes alimentaires et de style de vie auxquelles vous devriez aspirer. Vous ne voulez pas faire subir à votre corps un stress inutile et épuiser ces organes.

Voici quelques conseils de base pour vous aider à rester exempt de toxines:

Évitez les aliments transformés contenant des additifs artificiels, des conservateurs, des colorants et des édulcorants
Évitez les grains raffinés, les sucres et les huiles
Mangez beaucoup d’aliments trouvés dans leur état naturel et sain: fruits, légumes, noix, graines, haricots et grains entiers
Achetez bio quand c’est possible
Choisissez des versions naturelles de produits de soin du corps et de beauté
N’utilisez que des nettoyants ménagers non toxiques

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