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4 raisons pour lesquelles le golf est plus d’exercice que vous ne le pensez

Le golf est souvent considéré comme un sport passif qui n’exige aucun degré de forme physique réel. En réalité, le golf comprend des exercices cardiovasculaires, des exercices de musculation et même de l’équilibre et de la coordination. Avec tous ces avantages, il est difficile de dire non à un jeu de golf.

1. marcher

L’un des aspects les plus intéressants du golf, du point de vue de la condition physique, est le nombre élevé d’activités cardiovasculaires associées à ce sport. Pensez-y: la plupart des terrains de golf sont répartis sur plusieurs hectares de terrain vallonné. Par conséquent, marcher sur un parcours de golf est un excellent moyen d’améliorer votre système cardiovasculaire. L’exercice cardiovasculaire est considéré comme du vélo, de la natation ou du jogging. Cependant, lorsque vous marchez (et ne montez pas dans une voiturette de golf) pendant votre partie de golf, vous êtes certain de bénéficier des mêmes avantages cardiovasculaires.

2. Entraînement en force

Une autre raison pour laquelle jouer au golf consiste à faire plus d’exercice que vous ne le pensez en raison de la grande quantité d’entraînement en force qui se déroule pendant le match. Swinging un club de golf, en soi, n’est pas très difficile du point de vue de la musculation. Cependant, comme discuté ci-dessus, les terrains de golf ont généralement beaucoup de collines et de vallées. En gravissant ces collines, vous travaillerez les quadriceps et les ischio-jambiers, qui aident à maquiller les muscles du bas du corps. En outre, soulever votre sac de golf de la voiture au terrain de golf et le transporter sur le parcours toute la journée est un excellent moyen d’entraîner votre entraînement de musculation du haut du corps pour la semaine.

3. solde

Un des meilleurs types d’exercice que vous pouvez obtenir du golf est une augmentation de votre capacité à équilibrer votre corps. Un degré élevé d’équilibre est non seulement difficile à atteindre, mais est également très important pour un certain nombre de raisons. Premièrement, les personnes qui font preuve d’un grand sens de l’équilibre ont souvent un noyau très fort. Votre noyau comprend les muscles abdominaux, ainsi que les muscles du bas du dos et même des fesses. Ces muscles travaillent ensemble pour aider à prévenir les maux de dos, les chutes et un certain nombre d’autres événements dangereux. Chaque fois que vous avez la possibilité d’améliorer votre équilibre, vous devriez le prendre.

4. concentration

Le golf est un excellent moyen d’exercer son corps. Cependant, comme l’ont montré des recherches récentes, ce n’est pas le seul type d’exercice dont votre corps a besoin. L’exercice de votre cerveau est également très important, non seulement pour une longue vie, mais également pour la prévention de la dégradation du cerveau, qui peut entraîner une perte de mémoire. Le golf vous oblige à vous rappeler des chiffres, des images et même des astuces et techniques spécifiques. Par conséquent, c’est un excellent moyen d’exercer à la fois le corps et l’esprit.

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