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Brûler les graisses avec Step Aerobics

Le step aérobic est le genre d’exercice aérobique qui est unique en comparaison des autres formes d’aérobic. Cette unicité découle principalement de votre utilisation de la plate-forme surélevée qui constitue le “step” de l’aérobic. Une bonne chose à propos de cette forme d’exercice est qu’il peut être adapté à votre propre taille, peu importe si vous êtes petit ou grand. Tout ce qui est requis est l’utilisation de contremarches placées stratégiquement sous la marche. S’il y a une femme à remercier pour la popularité actuelle et l’omniprésence de l’aérobic, c’est Gin Miller qui a innové dans l’aérobic à la fin des années 80, lorsqu’elle a également signé un accord avec la société Reebok pour commercialiser sa marque. . Le but principal et l’avantage de l’aérobic sont son rôle pour vous aider à brûler les graisses.

Comment Step Aerobics brûle les graisses

Le step aérobic est un entraînement efficace, car il va jusqu’à la raison pour laquelle les gens prennent du poids et deviennent plus lourds qu’ils ne le souhaitent: la graisse corporelle accumulée par la prise de trop de calories. En faisant de l’aérobic, vous augmentez activement la quantité de calories brûlées par votre corps. ce faisant, vous vous assurez que votre corps commence à brûler sa graisse stockée. Ce qui est formidable avec l’aérobic, c’est que la graisse corporelle accumulée qu’elle brûle est aussi cet anneau de graisse embêtant et agaçant autour de votre estomac, longtemps le sujet de la frustration chez les personnes de tous les âges. Vous obtenez également un petit bonus lorsque vous faites de la gymnastique en étape: des parties de votre corps sont également développées et façonnées. Les muscles de la partie supérieure et inférieure du corps sont travaillés.

Durée nécessaire pour brûler les graisses

L’étape aérobic est un moyen efficace de brûler la graisse corporelle que vous avez emmagasinée et, par conséquent, de brûler les calories que vous absorbez. 450 calories sont brûlées au cours d’une séance d’aquagym de 45 minutes. Imaginez les implications que cela tient. En un peu moins d’une heure, vous brûlez près d’un demi-millier de calories, ce qui vous permet de manger la quantité correspondante de calories pour la journée sans prendre de poids. Puisque l’aérobic est également agréable en raison du fait qu’elle est souvent pratiquée dans un groupe, le temps que vous passez à le faire ressemblera davantage à une récréation qu’à un exercice physique.

Avantages dérivés de Step Aerobics

Le step aérobic est un atout majeur, car il permet d’améliorer la santé autrement que par le contrôle du poids via la combustion de calories. Lorsque vous perdez de la graisse grâce à cet exercice, vous êtes moins susceptible de succomber aux maladies associées au surpoids, telles que les maladies cardiaques et autres effets de l’obésité. Parce que les exercices vigoureux entraînent la libération d’endorphines dans votre cerveau, le step-aérobic présente également des avantages pour la santé mentale, en ce sens qu’il améliore votre humeur.

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