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3 techniques uniques pour vous aider à gérer votre perte de poids

Maintenir un régime alimentaire faible en calories et un programme d’exercices peut être ennuyeux après un certain temps et peut ne pas vous aider efficacement à gérer votre poids. En tant que tel, vous devrez peut-être rechercher d’autres méthodes de perte de poids qui donnent de meilleurs résultats. Ces dernières années, de nombreuses nouvelles techniques de perte de poids ont été développées et certaines d’entre elles se sont avérées très efficaces. Voici 3 techniques uniques qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

1 régime amaigrissant

Si vous demandez conseil à un expert en perte de poids, on vous dira probablement qu’un régime alimentaire faible en gras est le moyen le plus efficace de gérer votre poids. Ce type de régime doit également contenir de grandes quantités de glucides complexes, ce qui vous donnera l’énergie nécessaire pour effectuer vos activités et exercices quotidiens. Cependant, dans les années 1970, un nutritionniste, le Dr Robert Atkins, a contesté l’idée selon laquelle un régime alimentaire faible en gras est le meilleur régime alimentaire pour perdre du poids.

Le Dr Atkins a recommandé un régime alimentaire riche en graisses alimentaires et pauvre en glucides. Selon lui, une alimentation riche en glucides entraînera une production excessive d’hormone insuline, ce qui entraînera une augmentation de la masse grasse. En outre, une consommation élevée de glucides peut également augmenter le risque de diabète de type 2. En limitant l’apport en glucides, la production d’insuline sera réduite et le corps sera obligé d’utiliser les graisses comme carburant. Si vous consommez plus de graisses alimentaires, vous donnerez à votre corps une source d’énergie alternative, qui réagira en brûlant plus de graisses et moins de glucides. Tant que la quantité totale de calories que vous consommez ne dépasse pas la quantité que vous utilisez, un régime riche en graisses ne vous fera pas grossir.

2 jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est une autre méthode efficace de perte de poids que vous pouvez essayer. Cette technique nécessite que vous vous absteniez de manger pendant de longues périodes afin de réduire considérablement la consommation de calories. Si vous jeûnez quotidiennement, vous ne pouvez manger que pendant 4 heures du soir. Vous pouvez également choisir de jeûner pendant une journée complète ou une période de 2 jours ou plus chaque semaine. Des études ont révélé que le jeûne intermittent est sans danger et qu’il peut même être bénéfique pour la santé. On sait que le jeûne peut accélérer votre métabolisme et inciter votre corps à brûler plus de calories. Cependant, vous ne devez pas jeûner trop longtemps, car un jeûne excessif peut entraîner de graves problèmes de santé.

3 hypnotisme

Il est prouvé que l’hypnotisme est efficace pour changer le comportement et le mode de vie, et qu’il peut également être appliqué à la gestion du poids. Perdre du poids est une tâche difficile, qui nécessite des changements considérables dans votre mode de vie. Si vous constatez que vous n’avez pas la détermination et la force mentale nécessaires pour suivre un régime alimentaire ou un programme d’exercice physique pendant une longue période, vous pouvez essayer l’hypnotisme. Lorsque vous êtes hypnotisé, vous tombez dans un état de conscience altéré, et l’hypnotiseur peut utiliser le pouvoir de la suggestion pour modifier votre comportement. Vous serez une personne changée par la suite et vous pourrez mener une vie plus disciplinée pour poursuivre vos objectifs de perte de poids.

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