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Une introduction au Reebok Core Board

Le Reebok Core Board est l’un des derniers types de produits d’exercice censé cibler vos muscles abdominaux. Les programmes d’exercice comme Pilates sont des exemples d’entraînements ciblant le groupe de muscles de base. Le Reebok Core Board est également présenté comme un équipement permettant de préparer tout le corps en combinant les avantages de l’entraînement en force, du yoga et de l’aérobic. Vous n’avez pas besoin d’être un professionnel pour utiliser cette machine correctement, car elle comprend trois niveaux de résistance différents pour satisfaire tout le monde, y compris les débutants. L’objectif pour les débutants en musculation est que cette planche leur permette de progresser à travers les différents niveaux de résistance à mesure que leur stabilité et leur force musculaires s’améliorent.

Parties du corps qu’il exerce

Le Reebok Core Board cible vos muscles abdominaux, c’est-à-dire les muscles qui vous soutiennent dans et autour du dos, ainsi que la région de l’abdomen. Certaines des fonctions que ces muscles du groupe central vous aident à atteindre sont les suivantes: vous tenir debout, travailler plus fort et améliorer votre flexibilité. Vous obtiendrez également l’avantage d’avoir un ventre plus plat, à condition de vous en tenir à cette carte principale et de l’utiliser régulièrement. La planche sollicite vos muscles abdominaux par le biais de sa surface inégale: elle s’incline stratégiquement d’un côté à l’autre, ce qui oblige vos muscles centraux à travailler plus fort, ce qui vous oblige à garder votre équilibre.

Utilisation correcte et sûre

Une précaution à prendre avant de faire partie du Reebok Core Board est de s’assurer que rien ne l’entrave autour de vous, ainsi, si vous tombez du conseil, vous ne vous ferez pas trop mal. Bien que le conseil principal ne soit pas du tout dangereux et qu’il ne soit pas vaguement vacillant et qu’il ne présente aucun risque immédiat de chute, il est toujours préférable de faire preuve de prévoyance et de prendre des précautions au cas où. Le Reebok Core Board est livré avec une vidéo qui comprend des exemples de différents types d’entraînements pour lesquels vous pouvez l’utiliser. Prenez garde que les entraînements sur la vidéo ne sont pas pour les débutants et sont plutôt difficiles à reproduire vous-même.

Types d’exercices

Le Reebok Core Board, bien qu’il ait l’air basique et simple, est très polyvalent, ce qui conduit à une multitude d’utilisations possibles aux fins de l’exercice. Un type est la genouillère en torsion soulève, où vous commencez par tenir le conseil avec vos mains pendant que vous vous balancez sur vos orteils. Ensuite, tournez le tableau vers la droite lorsque vous amenez votre genou gauche sur votre coude droit. Répétez pour l’autre côté. Un autre exercice est le push-up du conseil d’administration. Commencez simplement dans la même position que le genou tordu se soulève, mais cette fois, abaissez votre poitrine vers la planche principale. Après avoir tenu ce formulaire pendant quelques secondes, relevez-le.

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