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Comment perdre 10 kilos avec une corde à sauter

Chaque année, les gens essaient toutes sortes de nouveaux exercices pour tenter de perdre du poids, mais saviez-vous que le truc pour votre perte de poids peut être la corde à sauter dans votre propre garage? Cet article explique comment perdre 10 kilos avec une corde à sauter. Vous vous sentirez si bien après que les 10 livres aient disparu, vous ne voudrez plus vous arrêter de sauter!

Achetez une corde à sauter

L’étape la plus importante pour perdre 10 livres avec une corde à sauter est d’acheter une corde à sauter. Cela peut sembler idiot et évident aux lecteurs, mais en fait, c’est essentiel. Chaque année, de nombreuses personnes se fixent comme objectif de maigrir mais ne se joignent jamais à un gymnase, n’achètent une paire de chaussures de marche ou ne font aucune activité physique. Une fois que vous avez pris la décision de perdre 10 kilos en utilisant une corde à sauter, assurez-vous d’en localiser, d’emprunter ou d’en acheter une. Assurez-vous que la corde à sauter est en bon état et qu’elle correspond à peu près à la bonne longueur pour votre corps.

Fixer un objectif pour vous-même

Ensuite, vous devriez commencer à vous fixer des objectifs. Mais attendez, vous pensez probablement que j’ai déjà un objectif – je veux perdre 10 kilos. Bien que cela puisse être votre objectif à long terme, il est essentiel que vous fixiez des objectifs plus courts et plus faciles à atteindre afin de vous maintenir sur la voie de votre objectif ultime de perdre 10 kilos. Commencez par dire que vous sauterez à la corde pendant dix minutes chaque jour pendant une semaine. Si vous atteignez cet objectif, offrez-vous une manucure, un nouveau magazine ou un autre petit cadeau. Ensuite, fixez un nouvel objectif. Peut-être que votre prochain objectif est de perdre une livre en une semaine. Encore une fois, une fois que vous avez atteint votre objectif, achetez-vous un cadeau. Cela vous permettra de rester motivé et engagé dans l’activité et, par conséquent, d’assurer plus de succès dans votre objectif à long terme.

Corde à sauter tous les jours

Celui-ci semble probablement aussi évident. Afin de perdre 10 livres avec une corde à sauter, vous devrez évidemment sauter à la corde. Mais, pour obtenir les meilleurs résultats dans les meilleurs délais, il est essentiel de prévoir un peu de temps chaque jour pour faire votre saut. Peu importe si vous le faites le matin avant le travail, pendant la pause du déjeuner ou le soir après le dîner, essayez de créer un bloc de temps et respectez-le chaque jour.

Gardez une trace de vos progrès

Enfin, l’un des moyens les plus importants de perdre 10 livres avec une corde à sauter est de suivre vos progrès. Conservez un petit livre avec des notes pour chaque jour de saut, indiquant notamment comment vous vous êtes senti avant, pendant et après l’exercice, combien de temps vous avez sauté, à quel point c’était difficile pour vous et bien sûr, votre poids actuel.

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