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Poids et taille sains

Il existe des chiffres de poids santé pour tous les types de corps. En général, un poids santé est basé sur votre taille en utilisant l’indice Body To Mass. L’indice Body To Mass, ou IMC, est une formule standard qui renvoie une valeur basée sur votre poids et votre taille.

L’IMC est un score qui vous indique quel est votre objectif de poids santé basé uniquement sur votre taille, votre sexe et votre âge. En règle générale, plus votre indice de masse corporelle est élevé, plus vous êtes à risque de problèmes cardiaques.

Déterminer votre poids santé

Sur la base de l’IMC, la formule utilisée est la suivante: IMC = (Poids en livres X 703) / Taille en pouces

Sur la base de ce score, vous trouverez votre classement dans ce tableau:

En dessous de 18,5: poids insuffisant

18,5 – 24,9: normal

25 – 29.9: surpoids

30 ans et plus: obèses

Les resultats

Ce n’est pas strictement lié au poids. Un poids santé dépend de votre taille. Une personne de 6 pieds de haut devrait peser plus que quelqu’un de 5 pieds de haut. Baser votre poids uniquement sur un chiffre dans votre tête peut parfois être un objectif malsain. Par exemple:

Pour une femme de 5 pieds 10 pouces et d’un cadre moyen, le poids idéal se situe entre 142 et 156 livres.

Pour un homme de 5 pieds 10 pouces et d’un cadre moyen, le poids idéal se situe entre 151 et 163 livres.

Un poids santé est important pour votre santé et votre qualité de vie. Manger des aliments sains et faire de l’exercice font beaucoup pour rester en santé avec un poids santé.

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