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Les enfants ont une endurance musculaire naturelle

Une étude récente montre que les enfants sont aptes aux activités d’endurance, non seulement parce qu’ils ont des muscles résistants à la fatigue, mais aussi parce qu’ils se remettent rapidement d’un exercice de haute intensité, et ce même plus rapidement que les athlètes d’endurance adultes entraînés. Les chercheurs ont mené l’étude pour déterminer si les enfants prépubères sont métaboliquement comparables aux athlètes d’endurance adultes bien entraînés, car il a été établi que les enfants peuvent effectuer plus d’entraînements répétés à haute intensité que les adultes non entraînés.

Les participants comprenaient trois groupes: des garçons non entraînés âgés de 8 à 12 ans, des hommes non entraînés (âgés de 19 à 23 ans) et des athlètes d’endurance masculins entraînés (âgés de 19 à 27 ans). La collecte de données comprenait des informations biométriques pour tous les participants. À deux reprises, les participants ont effectué des sprints sur un ergomètre de vélo et ont subi un test de cyclisme pour déterminer la puissance anaérobie maximale. Des mesures de la fréquence cardiaque, des échanges gazeux, de l’effort perçu et des taux de lactate dans le sang ont été utilisées pour déterminer les taux d’effort et de récupération. L’analyse des données a montré que les enfants étaient métaboliquement comparables aux athlètes d’endurance adultes entraînés lorsqu’il s’agissait de récupérer après l’exercice.

Sébastien Ratel, auteur de l’étude, doctorant à l’Université Clermont-Auvergne de Clermont-Ferrand, France, a déclaré: «Nous avons constaté que les enfants utilisaient davantage leur métabolisme aérobique et étaient donc moins fatigués lors d’activités physiques intenses. Ils ont également récupéré très rapidement, même plus rapidement que les athlètes d’endurance adultes bien entraînés, comme en témoigne leur récupération plus rapide du rythme cardiaque et leur capacité à éliminer le lactate sanguin. Cela peut expliquer pourquoi les enfants semblent avoir la capacité de jouer longtemps après la fatigue des adultes. ”

Les auteurs suggèrent qu’étant donné que les enfants ont une endurance aérobie naturelle, les stratégies d’amélioration de la performance physique des jeunes pourraient inclure une focalisation sur la technique du mouvement pour augmenter l’efficacité mécanique. Une autre priorité pourrait être l’entraînement aérobique pendant et après la puberté pour maintenir le potentiel aérobie, car l’endurance naturelle diminue lorsque les enfants entrent dans la puberté.

L’étude est disponible dans Frontiers in Physiology (2018; 9 [387]).

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