sportet-sante

Faire cette chose à perdre du poids rapidement (dur mais vaut la peine)

Réponse courte: SUCRE COUPE

Lisez pour découvrir l’effet magique de couper le sucre de votre alimentation!

De nombreuses études montrent à quel point le sucre et les calories grasses sont différents. La plupart des scientifiques continuent de croire que la graisse fait grossir, que la graisse cause un taux de cholestérol élevé et que la graisse est le moyen idéal pour mener une longue vie en bonne santé. De nombreuses preuves prouvent le contraire. Que se passe-t-il si le fait que cette sagesse conventionnelle soit complètement fausse est ce qui a réellement causé notre épidémie d’obésité?

Le Dr Ludwig indique des études dans lesquelles toutes les calories sont égales, mais les participants qui suivent un régime pauvre en sucre et en glucides raffinés brûlent 325 calories de plus par jour que ceux qui suivent un régime faible en gras. Bottom Line: Manger un régime riche en glucides et faible en gras ralentit votre métabolisme.

Le plus frappant a été une étude sur les animaux (et oui, nous ne sommes pas des animaux mais les résultats sont toujours très impressionnants). L’étude a révélé que les animaux ayant un régime alimentaire faible en gras accumulent 70% de graisse corporelle supplémentaire, même s’ils mangent moins de calories que les animaux ayant un régime alimentaire faible en glucides.

Laissez-moi répéter cela. Les animaux qui suivent un régime faible en gras et qui consomment moins de calories sont devenus plus gros que ceux qui mangent plus de calories et un régime faible en sucre et en glucides – 70% plus gras.

Si vous limitez vos calories, vous allez provoquer des adaptations biologiques très anciennes qui nous protègent de la famine. Vous ralentirez votre métabolisme et aurez beaucoup plus faim.

Vous ne pouvez pas contrôler votre poids volontairement à long terme. La volonté ne fait pas le poids face à ces anciennes hormones programmées qui vous assurent de ne pas mourir de faim.

La clé de la perte de poids automatique

Le Dr. Ludwig propose un moyen novateur, radical mais scientifiquement vrai, de résoudre l’épidémie d’obésité une fois pour toutes.

Ne vous inquiétez pas de la quantité de nourriture que vous mangez, car vous ne pourrez jamais contrôler cela. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous mangez, la qualité de la nourriture que vous mangez, la composition de la nourriture que vous mangez (riche en fibres, protéines et lipides de bonne qualité, pauvre en amidon et en sucre). Ensuite, vous n’aurez plus faim et passerez du stockage des graisses à la combustion des graisses. Et vous éviterez la plupart des maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques, le diabète de type 2, le cancer et la démence.

10 leçons à la maison: Oubliez les calories, concentrez-vous sur la qualité de votre alimentation

Voici les leçons à retenir de l’article du Dr. Ludwig:

Trop manger ne fait pas grossir. Vos cellules graisseuses vous font manger trop.
Vous produisez des cellules graisseuses affamées en mangeant du sucre et des glucides raffinés.
Limiter vos calories ralentira votre métabolisme, vous donnera faim et garantira l’échec de vos tentatives de perte de poids.
Manger un régime riche en graisses, en protéines, en sucre et en glucides raffinés accélérera votre métabolisme et réduira votre faim.
Contrôler ce que vous mangez est beaucoup plus facile que de contrôler ce que vous mangez.
Oubliez le comptage des calories. Ce n’est pas une question de calories, mais de qualité et de composition diététique. Essayez simplement de manger 1 000 calories de brocoli.
Mettez fin à notre position scientifiquement dépassée selon laquelle toutes les calories sont égales et que perdre du poids consiste simplement à manger moins de calories que vous n’en brûlez.
Réduisez l’insuline par une cure de désintoxication au sucre et regardez votre corps perdre du poids sans effort et sans fringale.
Pour en savoir plus, regardez le film Fed Up ou lisez le régime de désintoxication sur 10 jours de The Blood Sugar Solution (programme médicalement conçu pour supprimer l’insuline et la désintoxication du sucre et des glucides raffinés).
Arrêtez de vous culpabiliser pour votre manque de volonté et commencez à vous responsabiliser en mangeant de vrais aliments entiers et frais, pauvres en sucre et en amidon;

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close