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Common Sense Nutrition

La nutrition du bon sens est le secret d’un corps et d’un esprit sains, forts, sexy et sains. Pas une «pilule magique», un régime alimentaire riche en protéines, sans glucides, faible en gras et sans gras, ni un strict respect de l’index glycémique. Non, c’est la nutrition de bon sens, équilibrée avec activité, travail, jeu et repos qui donnera les meilleurs résultats. Plus que simplement ce que vous mettez dans votre bouche, c’est dans votre tête, vos mains et votre maison.

Bonne nutrition

“Planifiez votre journée pour faire le plein, pour la forme, pour le plaisir et pour vous ressourcer.”

Vous avez souvent entendu la métaphore: vous aimez votre voiture – ou du moins, vous appréciez ses avantages fonctionnels. Quel que soit le coût de l’essence, vous continuez à faire le plein pour continuer à faire le plein, et vous savez que si vous mettez le mauvais carburant dans votre réservoir ou dans une qualité médiocre, il ne fonctionnera pas très bien. Si vous continuez à négliger en évitant les vidanges d’huile, les travaux de lubrification, les additions de fluide, l’air pour les pneus, le retrait régulier du sel et de la boue, etc., votre voiture ne fonctionnera pas au mieux et ne fonctionnera peut-être pas du tout.

Votre corps est le véhicule le plus important que vous aurez jamais. Cet éditorial traite de votre corps et de la raison pour laquelle il mérite les soins quotidiens. Il s’agit de la nécessité d’organiser cette tâche au beau milieu de votre journée «très occupée». En réalité, vous n’avez pas d’option si vous voulez vraiment faire de votre mieux avec toutes les autres responsabilités que vous avez choisies plus importantes que de prendre soin de vous.

Si vous êtes vraiment indispensable et que vous devez vous occuper de vous-même sans fin, vous avez besoin d’un rappel: prendre soin de vous-même, la denrée de base que vous recherchez.

«Un bon ravitaillement changera la qualité et la vitalité de votre vie et la meilleure façon de s’en rendre compte est de commencer à vous nourrir des meilleurs et des meilleurs aliments à indice d’octane que vous puissiez obtenir. ”

Selon le Dr Wayne Dyer, si vous voulez atteindre un objectif particulier, vous devez le vouloir vraiment, vraiment, vraiment, vraiment.

Prendre soin de vous avec une nutrition de bon sens peut être simple et facile avec un changement d’attitude du “je suis trop occupé”. Si vous souhaitez arriver à la fin de votre vie avec la capacité d’apprécier de manière cohérente votre importance, décidez maintenant que vous allez planifier du temps pour vous-même. Cela comprend du temps pour planifier votre journée, faire le plein, faire de l’exercice, vous divertir et vous revigorer.

Lorsqu’ils sont correctement alimentés en carburant, les humains ont une capacité incroyable et une bonne résistance. Mais si nous avons des taux de glycémie qui sautent partout, une production d’insuline entravée ou altérée, une indigestion et de nombreuses autres maladies associées à une mauvaise alimentation, nous sommes incapables de bien fonctionner et nous sommes plus sensibles à diverses maladies. De nouvelles recherches ont montré que de nombreuses maladies sont directement liées à nos mauvaises habitudes alimentaires, à l’intolérance alimentaire et aux produits chimiques présents dans nombre de nos aliments.

Quelques bases dans la progression vers la nutrition du sens commun:

Comprendre l’importance de la nourriture. L’auteur Elizabeth Somer, MA, Dt.P. nous dit: «Ce que nous mangeons peut influer sur le fait que nous soyons heureux, tristes, irritables, de mauvaise humeur, alertes, calmes ou somnolents.» Surmontez la relation amour / haine – laissez les aliments vous nourrir et vous nourrir; Pensez à la nourriture comme à un ami qui vous prend quand vous êtes à bout de souffle, comme une douche chaude quand vous avez froid, un bain chaud quand vous vous sentez fatigué. Il apporte du réconfort et laisse de l’énergie, de la vitalité et de la nourriture.
Planifiez votre alimentation quotidienne en fonction de votre journée de travail et de vos courses personnelles. Établissez une carte des repas et des collations santé – le quoi, quand et où vous les mangerez. Évaluez votre plan, puis équilibrez votre consommation quotidienne avec le rendement physique et mental. Observez comment vous vous sentez et demandez de l’aide et des conseils si vous reconnaissez avoir besoin d’aide.
Prévoyez réussir votre transition vers une meilleure alimentation, une meilleure sensation, un meilleur choix, une meilleure performance et, en conséquence, une meilleure apparence. Surmontez l’approche du «tout ou rien». Abandonnez l’indulgence et / ou la privation. Rebondissez-vous des collisions et reconnaissez vos succès, tous petits. Mangez une variété d’aliments nutritifs frais et propres, en consommant consciemment chaque bouchée.
Un bon ravitaillement changera la qualité et la vitalité de votre vie et la meilleure façon de s’en rendre compte est de commencer à vous nourrir des meilleurs et des meilleurs aliments à indice d’octane que vous puissiez obtenir.

Entraîneurs personnels, partagez-le avec vos clients et assurez-vous de bien parler. Le succès de vos clients est votre succès et le meilleur programme d’entraînement physique n’est pas efficace si les clients ne sont pas éduqués et n’adoptent pas de saines habitudes alimentaires.

Présentatrice internationale, Teri cumule plus de 20 ans d’expérience dans le secteur de la santé et du fitness avec sa passion et son engagement de toujours à influer positivement sur la vie de toutes ses rencontres. Son travail est axé sur le mieux-être du corps et de soi.

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