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ÉVITER LE BRÛLAGE PERSONNEL D’UN FORMATEUR

Les 5 heures du matin commencent à la gym. Les restrictions nutritionnelles lorsque vous voulez ces frites extra frisées et très croustillantes. La liste interminable de clients pour laquelle vous êtes si reconnaissant mais qui ne semble pas avoir de pause. La formation constante, le souci du détail et la mise à jour des plans et des entraînements.

Cela commence à vous toucher et vous détestez ça.

Lorsque vous êtes un entraîneur personnel ou n’importe quel type de professionnel de la mise en forme, votre travail est votre vie entière. Votre dévouement est irréel et sans fin. Pour autant que vous l’aimiez, vous avez commencé à le sentir durement. Vous vous sentez fatigué tout le temps. Vous redoutez l’idée d’embaucher un nouveau client (une idée qui vous aurait émue de joie la semaine dernière), vous ne pouvez pas rester sur votre propre parcours de fitness. Vous êtes sur le point d’épuiser votre entraîneur personnel.

Vous vous sentez poussé à bout, et cela commence à affecter votre bonheur personnel ainsi que votre bien-être professionnel. Mais il n’est pas nécessaire que ce soit comme ça.

Il existe des centaines d’étapes, de techniques et de stratégies différentes que vous pouvez mettre en œuvre afin de préserver votre santé mentale (ainsi que votre entreprise).

Si vous vous sentez ainsi, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Vous pouvez toujours aimer votre travail, faire une différence et continuer à vous battre, vous aurez peut-être besoin d’un peu d’aide pour lutter contre l’épuisement redouté.

Lisez la suite pour avoir un aperçu de quelques-uns de nos conseils favoris pour lutter contre l’épuisement professionnel des entraîneurs.

Un séjour sans faille
Ne soyez pas effrayé de dire non
Écoute, on comprend.

Il peut être difficile de refuser des clients, surtout si vous avez une passion brûlante d’aider les gens à devenir les meilleures versions d’eux-mêmes. Aider les gens, les mettre devant vous et les encourager à réussir peut devenir incroyablement addictif, et même si faire ces choses-là n’est jamais mauvais, cela peut parfois vous faire mettre vous et vos besoins en veilleuse. Bien que vous souhaitiez rester aussi occupé que jamais, que ce soit pour des raisons de bienveillance ou pour placer de l’argent à la banque, ce n’est jamais une bonne idée de vous gâcher ou de surcharger votre emploi du temps.

Il est difficile de fixer des limites, mais il est important de garder à l’esprit ce sentiment simple: vous n’êtes pas un mauvais entraîneur si vous dites à une personne que vous n’êtes pas disponible pour la former.

Cela signifie simplement que vous êtes trop occupé. Il peut être incroyablement difficile de dire non à quelqu’un, surtout s’il vous le demande en face-à-face et que vous savez que vous pouvez l’aider, mais si vous ne prenez pas soin de vous en premier, vous serez probablement inutile. vos autres clients.

COMMENT COMBATTEZ-VOUS?
Jetez un regard objectif sur votre emploi du temps.

Avez-vous un bloc intégré qui vous laisse le temps de vous détendre avant votre prochain client? Êtes-vous réellement disponible pour former plus de clients? Obtenez une compréhension claire et impartiale de votre emploi du temps avant d’embaucher de nouveaux clients. Si vous constatez que vous êtes vraiment incapable de le faire, ne vous sentez pas mal de dire non.

PRENEZ DU TEMPS POUR VOS AUTRES PASSIONS
La forme physique est une grande passion, mais vous n’avez pas à la laisser être votre seule passion.

L’un des meilleurs moyens d’éviter l’épuisement professionnel des entraîneurs est de se livrer à ses autres passions. Ne permettez pas à la condition physique de consommer toute votre vie. Pour votre santé mentale et votre corps, offrez-vous une pause dans le monde du fitness. Que ce soit quelques heures par jour ou quelques jours par semaine, assurez-vous de faire quelque chose que vous aimez et qui n’est pas lié au fitness.

Cela inclut de prendre une pause de vos amis de fitness, aussi. En programmant du temps pour vous-même, ou pour vos amis qui travaillent dans d’autres secteurs, vous permettra de prendre une pause complète du secteur et de vous concentrer sur autre chose. Avec des amis en forme, peu importe combien vous les aimez, il peut être difficile de ne pas parler de travail, des dernières tendances en matière d’exercice et de stresser totalement votre cerveau pendant votre temps libre.

Parlez à des personnes qui ne sont pas des entraîneurs pour changer afin de changer de rythme. Lire un livre. Peindre un tableau. Aller à la plage. Faites quelque chose que vous aimez qui n’a absolument rien à voir avec le monde du fitness. Cela donnera à votre cerveau et à votre corps un repos, vous permettra de vous détendre et de rajeunir votre passion du fitness pour vous aider à revenir plus fraîche que jamais.

GARDEZ VOS OBJECTIFS VIVANTS
Parfois, prendre une profonde respiration et examiner de plus près les objectifs que vous vous êtes fixés peuvent constituer un rafraîchissement ultime. Prenez une matinée pour vous, asseyez-vous à votre café préféré, sirotez un café au lait que vous aimez et posez-vous quelques-unes des questions suivantes: «Est-ce que je fais tout ce que je voulais pour atteindre ces objectifs?» Ou «Est-ce que je me laisse assez libre? – le temps de rafraîchir et de rajeunir afin de me permettre d’atteindre ces objectifs? ”

Regardez quels sont vos objectifs. Avez-vous de la place pour les mettre à jour? Avez-vous atteint vos objectifs? Si non, qu’est-ce qui vous a arrêté?

Examinez bien les objectifs que vous vous êtes fixés et n’ayez pas peur de vous ajuster, de vous réorganiser et de définir de nouvelles façons de vous aider à atteindre vos objectifs.

RECONNAÎTRE BURNOUT AVANT QUE CELA COMMENCE
Souvent, il y a des signes révélateurs d’épuisement professionnel de l’entraîneur personnel qui se produisent avant le début de l’épuisement professionnel à part entière, et si vous les détectez à temps, vous pouvez vous épargner un peu de chagrin et de drame. Mais reconnaître ces signes sera essentiel pour vous aider à garder la tête froide.

Alors, comment pouvez-vous reconnaître ces signes?

L’un des meilleurs moyens est de vous asseoir et d’évaluer avec précision ce que vous ressentez. Demandez-vous: «Est-ce que je me sens dépassé? Est-ce que je me sens constamment fatigué? Est-ce que je me sens démotivé et sans inspiration? »Si tel est le cas, il est possible que le surmenage se déclenche.

Une fois que vous avez établi ces sentiments, essayez d’aller au fond des choses. Demandez-vous ce qui vous stresse et évaluez si vous êtes en mesure de le changer. Ensuite, déterminez si vous pouvez changer votre façon de réagir à ces facteurs de stress. Ce type d’évaluation et d’auto-réflexion peut vous aider à éviter l’épuisement professionnel et à prolonger votre carrière!

CALENDRIER TEMPS POUR VOUS
Cela va de pair avec l’idée de vous faire gagner du temps et de dire non à d’autres clients, mais cela devrait aller bien au-delà de votre emploi du temps.

Lorsque vous examinez votre horaire hebdomadaire de clients, vos préparations de repas, etc., vous bloquez le temps dont vous avez besoin pour faire les choses que vous voulez faire? Avez-vous planifié ce déjeuner une fois par semaine avec votre meilleur ami? Avez-vous pris le temps de lire le reste du livre que vous aviez envie de terminer? Avez-vous prévu du temps pour vous entraîner cette semaine? Avez-vous prévu suffisamment de temps pour dormir cette semaine?

Lorsque vous établissez votre emploi du temps, il est important d’intégrer les clients, mais surtout de gagner du temps.

 

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