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INCORPORATION DE FORMATION PAR INTERVALLE HAUTE INTENSITÉ DANS LA FORMATION PERSONNELLE

INCORPORATION DE HIIT SUR VOTRE MENU PERSONAL FITNESS –
QUI EST LE CLIENT IDÉAL?
En tant qu’expert en conditionnement physique personnel, vous avez sans doute entendu parler des dernières tendances en matière de conditionnement physique, à savoir TIH.

Si ce n’est pas le cas, nous devons vous prévenir, vous ratez vraiment une séance d’entraînement formidable, efficace et merveilleuse qui peut réellement aider vos clients dans leur cheminement vers la réalisation de leurs objectifs.

HIIT (entraînement d’intervalle de haute intensité) est un style d’entraînement de premier ordre qui peut vous aider à brûler les graisses, améliorer la santé de votre cœur et aider vos clients à adapter un entraînement de tueur en très peu de temps.

Cela semble parfait, non?

Pour beaucoup de clients, il s’agit vraiment d’un ajout exceptionnel à leur programme d’exercices.

Si vous envisagez d’ajouter du HIIT comme une sorte de séance d’entraînement à intégrer dans le programme d’exercice de vos clients mais que vous ne savez pas pour qui cela pourrait fonctionner, nous vous couvrons.

Découvrez les types de clients pour lesquels nous croyons que HIIT est parfait, pourquoi cela a du sens et comment vous pouvez les intégrer dans leurs routines hebdomadaires.

QU’EST-CE QUE HIIT
Avant de plonger dans le sujet, assurez-vous que nous sommes tous sur la même page à propos de HIIT.

L’entraînement par intervalles à haute intensité fait fureur. L’American College of Sports Medicine l’a classé en 2017 parmi les meilleures tendances en matière de remise en forme, et il continue de suivre cette vague jusqu’en 2019. La HIIT est une technique de formation dans laquelle un client fournit 100% de ses efforts. ) pour une activité physique intense et rapide. Ensuite, ils prennent ces petites périodes de récupération après les éclats – souvent, ces périodes de récupération sont davantage un repos actif et moins un repos assis et une pause. L’idée est de répéter ce processus plusieurs fois au cours d’une période de 20 à 30 minutes.

HIIT est efficace car il perturbe votre métabolisme de manière plus minime, réduit votre résistance à l’insuline, vous donne des gains cardio, active les contractions musculaires rapides et améliore même votre endurance.

QUI EST LE CLIENT IDÉAL?
Globalement, HIIT est une excellente technique d’exercice pour tous les types de clients. Mais cela peut être plus bénéfique pour les uns que pour les autres. Découvrez qui nous croyons être le candidat idéal pour les exercices HIIT dans leurs routines hebdomadaires (ou quotidiennes).

CLIENTS OCCUPÉS AYANT BESOIN D’EFFICACITÉ
L’un des avantages de l’entraînement personnel est de trouver des moyens créatifs d’aider toutes sortes de clients, même les plus occupés, qui ont très peu de temps au gymnase. HIIT est l’entraînement parfait pour les clients pressés qui ont besoin d’optimiser leur efficacité pendant qu’ils sont au gymnase.

Si vous avez déjà un client qui a du mal à suivre son programme d’entraînement personnel parce qu’il est trop occupé ou pressé, vous voudrez peut-être essayer d’implémenter HIIT dans leur entraînement. Non seulement ils peuvent faire certaines de ces choses à la maison, mais cela leur permet de passer plus de temps au gymnase avec vous.

En outre, ce type de programme d’exercice est réputé pour dynamiser les clients et leur offrir des périodes de récupération plus rapides, ce qui signifie qu’ils n’auront pas d’épuisement professionnel important entre leurs séances tant qu’ils seront occupés. Cela signifie qu’ils ont plus de chances d’être efficaces et présents à chacune de leurs sessions car ils ne sont pas confrontés à un sentiment de surmenage et d’épuisement.

Les clients qui détestent cardio (mais savent qu’ils en ont besoin)
HIIT est un excellent moyen d’introduire le cardio dans les exercices de vos clients, en particulier pour ceux qui ne peuvent absolument pas supporter le cardio. En tant qu’entraîneur personnel certifié, vous comprenez que le cardio n’est pas tout en matière de santé et de remise en forme, mais vous savez également qu’il joue un rôle et que chaque client avec lequel vous travaillez doit l’appliquer au minimum dans sa routine.

C’est là que HIIT peut aider.

HIIT fait ce que «cardio» fait sans lui donner l’impression d’être cardio. Il élève votre fréquence cardiaque et aide votre corps à brûler des calories même après la séance, mais il n’est pas nécessaire d’inclure des activités comme courir, faire du vélo, nager, etc. Faites faire à vos clients des séances d’aviron, peut-être des burpees, même du poids levage peut être transformé en HIIT. Tout ce que vous pouvez faire pour que le cœur de vos clients soit optimisé pour une séance solide mais brève de l’IHIT améliorera considérablement leur cardio (sans avoir l’impression de rester coincé sur un tapis roulant pendant des heures).

CEUX QUI TRANSITIONNENT DE LA TAILLE À LA COUPE
Les clients qui ont passé quelques mois à accumuler de la masse et qui sont en train de passer à la phase de coupe vont certainement vouloir se pencher sur la HIIT. En matière de coupe, l’objectif est de conserver sa masse musculaire tout en réduisant son poids, car la plupart des clients pensent que cela signifie qu’ils ont besoin de marcher sur le tapis roulant, le marchepied ou le vélo stationnaire pendant quelques heures. transpirer tous les jours.

Le problème avec ça?

Ce n’est pas très efficace et très peu de clients vont participer à ce genre de cardio ennuyeux.

HIIT est la solution. Non seulement cela prend moins de temps, mais c’est aussi beaucoup plus efficace et beaucoup plus amusant. En fait, vous pouvez même utiliser l’haltérophilie comme HIIT. Vous pouvez trouver des moyens créatifs d’amener vos clients à augmenter leur rythme cardiaque et à faire sauter les graisses sans les obliger à marcher sur un tapis roulant.

HIIT va aider vos clients qui réduisent leur consommation en brûlant des calories plus efficacement, en stimulant leur métabolisme et en ciblant la perte de masse graisseuse.

CLIENTS QUI NE PEUVENT PAS PARTICIPER AU GYM
HIIT est idéal pour les clients que vous ne voyez peut-être pas régulièrement ou qui ne vont pas du tout dans votre gymnase (ou dans un autre gymnase) – c’est vrai, nous parlons de clients en ligne. Aider les clients en ligne (par e-mail, par les médias sociaux, quel qu’il soit) est une tendance énorme pour les entraîneurs personnels, et en toute honnêteté, c’est génial pour toutes les personnes concernées. Le défi à relever consiste à offrir à vos abonnés ou abonnés en ligne suffisamment d’exercices pour les aider à s’améliorer sans avoir besoin d’un gymnase ou de matériel de gymnastique.

C’est un autre endroit où HIIT peut vraiment être utile.

Même si vos clients ne marchent jamais dans un gymnase, vous pouvez proposer des centaines d’exercices HIIT auxquels ils peuvent participer. Assurez-vous simplement que vous expliquez toujours le but de HIIT, son objectif, et comment le faire. faire un exercice HIIT correctement.

CLIENTS QUI AIMENT UN DÉFI
HIIT est une technique d’exercice extraordinaire pour les personnes qui cherchent à brûler des graisses, améliorer leur santé cardiaque, accélérer leur métabolisme, améliorer leur cardio-training ou compléter d’autres types d’exercices. Cela dit, c’est aussi un type d’exercice incroyablement stimulant. Si vous avez des clients qui aiment les bons défis, qui veulent toujours s’améliorer et qui cherchent constamment à devenir de meilleures versions d’eux-mêmes, vous voudrez certainement leur présenter HIIT.

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