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S’entraîner à l’intérieur pour les grands espaces

  • De nombreuses activités de plein air ont lieu dans des régions isolées où vous ne pourrez peut-être pas voyager régulièrement. Cependant, le fait de pouvoir vous entraîner régulièrement dans un environnement intérieur vous permettra de développer et de maintenir vos compétences dans des activités aussi diverses que l’escalade, la plongée sous-marine, le ski et le parachutisme. Un autre avantage de l’entraînement en salle est que la pratique de l’activité ne dépend pas des conditions météorologiques. Ce guide présente certains des avantages de la formation dans «le grand chez soi» afin de vous aider à sortir et à vivre des aventures au grand air.

    Gym et natation en salle
    Un bon niveau de condition physique générale est la clé pour pouvoir tirer le meilleur parti de votre activité en plein air. L’entraînement physique et la natation offrent donc une excellente occasion d’améliorer votre condition physique avant de sortir. Les salles de sport et les piscines offrent d’excellentes installations pour améliorer votre entraînement cardio.

    L’un des meilleurs moyens de s’entraîner à une activité de plein air est de rester en forme. Être en forme avant de commencer une activité augmentera votre plaisir et réduira votre risque de blessure corporelle liée à la fatigue ou à des tensions musculaires. Un excellent moyen de rester en forme consiste à aller au gymnase ou à la piscine régulièrement.
    Les gymnases et les piscines offrent d’excellentes installations pour améliorer votre forme cardiovasculaire ou votre CV (cœur et poumons), ainsi que votre force en utilisant des machines à vélo, des rameurs, des joggeurs, des entraîneurs polyvalents, des appareils de musculation et de nombreux autres types d’équipement.
    Rejoignez un gymnase local et expliquez vos besoins et objectifs d’entraînement aux instructeurs, qui concevront un programme d’entraînement personnel pour vous aider à rester en forme pour vos aventures au grand air.
    La natation est également un excellent moyen de rester en forme et vous procurera un excellent entraînement cardio et corporel complet sans vous faire mal aux articulations, comme le jogging.
    Murs d’escalade intérieurs
    L’escalade en salle offre une introduction parfaite au sport et vous permet de vous familiariser avec les bases dans un environnement contrôlé et sûr sans vous soucier de la météo.

    Les murs d’escalade intérieurs offrent un environnement superbe et incroyablement sûr pour apprendre à grimper.
    De nombreux alpinistes qui s’échappent du travail le week-end pour aller faire de l’escalade en plein air se rendent néanmoins à un mur d’escalade intérieur local un ou deux soirs par semaine pour rester au top de leur ascension.
    Même les grimpeurs expérimentés peuvent tirer un avantage considérable des murs d’escalade intérieurs, car ils offrent la possibilité de s’entraîner régulièrement pour maintenir leur niveau d’habileté sans avoir à se soucier de la météo.
    Les centres d’escalade proposent souvent des cours d’initiation à l’escalade aux personnes intéressées par l’escalade. Si vous suivez l’un de ces cours, les instructeurs vous expliqueront le matériel utilisé et les techniques de base pour l’escalade. De plus, la plupart des cours aboutiront au groupe qui visitera une falaise d’escalade en plein air pour mettre en pratique ce que vous avez appris.
    Murs d’escalade sur glace
    Pratiquez l’escalade sur glace toute l’année grâce à un nombre croissant de murs d’escalade sur glace offrant un environnement parfaitement sûr pour vous initier à ce sport passionnant.

    Les alpinistes peuvent désormais pratiquer et pratiquer leur sport toute l’année grâce au nombre croissant de murs d’escalade intérieurs développés dans l’ensemble du pays.
    Les murs d’escalade sur glace sont essentiellement des pièces immenses refroidies par des congélateurs afin que des couches de glace se forment sur les murs. Des cordes sont ensuite fixées au plafond autour de la pièce pour vous permettre de suspendre votre parcours.
    L’escalade sur glace pour la première fois est une expérience amusante, car vous apprendrez à balancer vos piolets dans le mur de glace et à donner un coup de pied à vos pointes de crampons avec vos pieds pour vous frayer un chemin vers le haut. Après une courte montée, vous serez à bout de souffle et vous vous demanderez comment on parvient à gravir le mont Everest.
    Les instructeurs vous guideront à travers l’équipement utilisé et les techniques de base d’escalade sur glace. Certains cours aboutiront à la visite du groupe sur un site d’escalade sur glace en plein air pour mettre en pratique ce que vous avez appris.
    Les alpinistes expérimentés bénéficient également énormément des murs d’escalade intérieurs en été, car ils offrent la possibilité de s’entraîner régulièrement pour maintenir leurs niveaux de compétence.
    Entraînement de kayak dans les piscines
    Si vous envisagez de faire du kayak, de nombreux instructeurs proposent des cours de formation dans les piscines locales. Les piscines offrent l’environnement idéal pour apprendre ou améliorer les compétences en kayak.

    Entraîner dans une piscine et non dans la mer signifie que vous profiterez de l’eau calme et chaude et que votre instructeur sera en mesure de rester en contact étroit avec vous afin de vous aider à exercer de nombreuses compétences.
    Votre instructeur sera également capable de rester dans la piscine et de vous tenir pendant que vous apprendrez à exécuter différentes compétences et manœuvres.
    Sous l’eau, votre instructeur sera en mesure de communiquer avec vous à l’aide de signaux manuels que vous pourrez facilement voir dans les eaux claires de la piscine.
    Vous bénéficierez également énormément de pouvoir vous tenir au bord de la piscine et regarder l’instructeur effectuer des manœuvres et apprendre en observant leur technique sous l’eau – ce que vous ne pourriez pas faire dans des eaux de mer plus troubles.
    Parachutisme en soufflerie
    Vous avez toujours voulu essayer le parachutisme sans avoir à franchir la porte d’un avion? Alors fais-le dans une soufflerie! Le parachutisme en soufflerie vous offre la possibilité de vivre l’expérience du parachutisme dans un environnement totalement sécurisé.

    Une visite dans une soufflerie offre une expérience amusante à tous ceux qui souhaitent se faire une idée de ce qu’est le parachutisme – ainsi qu’un environnement exceptionnel pour les parachutistes habituels afin d’améliorer leurs compétences.
    Les souffleries sont très populaires auprès des parachutistes en hiver, lorsque les conditions météorologiques empêchent le parachutisme. Les visites dans les souffleries et les camps d’entraînement organisés le week-end permettent aux parachutistes de maintenir et d’améliorer leurs compétences tout au long de l’année, sans se soucier de la météo.
    Des instructeurs expérimentés sont toujours à votre disposition pour tirer le meilleur parti de votre temps dans le tunnel.
    Voler dans un tunnel vous donne la référence des murs autour de vous, vous permettant ainsi de perfectionner votre technique – ce qui peut être difficile à réaliser en chute libre réelle dans le ciel sans points de référence.
    S’entraîner dans une soufflerie est un moyen très rentable d’améliorer rapidement vos compétences en parachutisme.
    Vous pouvez regarder d’autres parachutistes dans le tunnel et apprendre de leurs manœuvres et de leurs techniques (quelque chose de difficile à faire en chute libre).
    Vous pouvez emporter un DVD de votre temps de tunnel pour regarder et apprendre.
    Certains parachutistes parmi les plus expérimentés au monde sont des instructeurs, ce qui signifie que vous apprendrez des meilleurs.
    Pistes de neige en intérieur
    Rien ne peut battre la montée d’adrénaline de la vitesse sur une pente enneigée. Et maintenant, la technologie moderne permet de créer et d’utiliser de la vraie neige sur les pistes enneigées – ce qui en fait le lieu idéal pour commencer à apprendre à skier ou à faire de la planche à neige ou à améliorer ses compétences existantes.

    S’entraîner sur une piste enneigée couverte de vraie neige offre plus d’avantages que de s’entraîner sur une piste de ski artificielle extérieure. L’expérience est bien plus réaliste et beaucoup moins pénible si vous vous effondrez.
    Si vous avez réservé des vacances au ski ou à la planche à neige, visiter une piste de ski en pente intérieure est idéal si vous souhaitez acquérir des compétences de base avant votre voyage.
    Pour les skieurs et les surfeurs assidus, les pistes enneigées sont devenues idéales pour maintenir et améliorer leurs habiletés sur de la vraie neige toute l’année.
    Les sites proposent généralement des cours d’initiation au ski et au snowboard aux personnes souhaitant s’y initier, ainsi que des cours à des personnes plus expérimentées.
    Les instructeurs du cours vous guideront à travers le matériel utilisé et les techniques utilisées.

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