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5 moyens éprouvés pour arrêter votre perte de cheveux

Il est fréquent que les hommes utilisent davantage les cheveux que les femmes, ce qui est principalement dû à la calvitie masculine. Le type de perte de cheveux le plus courant est la calvitie masculine ou l’alopécie androgénétique.

Les médecins estiment que cette maladie pourrait toucher jusqu’à 80% des hommes blancs avant l’âge de 70 ans. Pour éviter ce phénomène, certaines personnes ont laissé leur perte de cheveux suivre son cours sans traitement ni dissimulation.

D’un autre côté, d’autres choisissent l’un des traitements disponibles pour prévenir la perte de cheveux et restaurer la croissance.

Gurusway.com représente pour vous cinq façons et méthodes éprouvées de freiner votre perte de cheveux. Et c’est parti!

5. Casser vos mauvaises habitudes
Arrêter de fumer – GurusWay
Il existe de nombreuses mauvaises habitudes qui affectent également la santé de vos cheveux. Bien qu’ils ne le feraient pas?

Par exemple, comme nous le savons, le tabagisme est l’une des mauvaises habitudes. Il réduit la circulation, ce qui inclut le flux sanguin vers le cuir chevelu.

Ainsi, outre le fait que fumer cause environ 84% des décès dus au cancer du poumon, il entraîne également la perte de vos cheveux.

La caféine, ainsi que la consommation d’alcool, entravent également votre système immunitaire et provoquent de nouvelles retombées capillaires. De plus, ne pas boire assez d’eau claire a aussi un impact sur la qualité des cheveux! Le manque d’eau mène à la déshydratation.

Très peu de gens savent que la déshydratation a un impact direct sur la croissance des cheveux. Il est indéniable que notre corps est composé à 60-80% d’eau. Lorsqu’il ne reçoit pas la quantité d’eau requise pour le maintien de la santé des cellules et de la reproduction, il se déshydrate.

Cela a une conséquence directe sur la croissance des cheveux. Donc, si les cheveux naturels sont ce que vous voulez vraiment, alors la pilule miracle est de l’eau.

4. Votre shampoing
Shampooing cheveux – GurusWay.com
Votre shampooing joue un rôle énorme dans la conservation et la qualité de vos cheveux. Ici, vous avez 2 options: les prescriptions ou les traitements en vente libre.

Les types de shampooings sur ordonnance, par exemple, le kétoconazole sont anti-androgénétiques. Ils empêchent la testostérone et la dihydrotestostérone (DHT), associées à la perte de cheveux.

Comme l’explique le Dr Schweiger, «les shampooings de croissance en vente libre contiennent généralement des acides aminés et des antioxydants pour fournir les composants nécessaires à la reconstruction des cheveux et pour réduire les dommages et l’inflammation».

Mais si vous pensez que, à cause de votre shampooing, vous perdez vos cheveux, changez-les immédiatement! En plus, chaque corps est différent – vous pouvez changer les méthodes dans le temps pour savoir lequel vous aide le plus.

 

Article connexe: Faites la connaissance des superaliments qui empêchent les crises cardiaques
3. Votre régime affecte la perte de cheveux
Alimentation saine – GurusWay.com
Votre régime alimentaire joue un rôle énorme dans la santé de vos cheveux.

Oui, ça l’est! Ne pas avoir assez d’une certaine vitamine dans votre alimentation peut affecter la qualité de vos cheveux et contribuer à la perte de cheveux.

Un des faits prouvés est que manger beaucoup de malbouffe peut également affecter la perte de cheveux, vous devez donc également en tenir compte.

Globalement, les nutriments qui contribuent à la santé des cheveux et du cuir chevelu incluent des vitamines telles que la niacine, la biotine, le zinc et les vitamines A, B6 et C.

Certaines recherches recommandent ce qui suit pour la santé des cheveux et du cuir chevelu:

Fruits et légumes;
Grains entiers;
Viande, poisson et volaille maigres;
Produits laitiers faibles en gras.
Utiliser les produits mentionnés ne garantit pas que vos cheveux recommenceront à pousser, mais de nombreux professionnels affirment qu’il pourrait être utile d’enrayer la chute des cheveux et d’en éviter la perte.

2. Méditation et exercice
Homme qui court – GurusWay.com
Le stress met essentiellement les follicules pileux dans une phase de repos, de sorte qu’ils ne se développent plus. L’anxiété et la perte de cheveux ont une relation assez complexe. En particulier, l’anxiété peut causer la chute des cheveux et, dans de nombreux cas, elle peut en rendre la gestion plus difficile à contrôler.

Le stress peut entraîner de nombreuses affections ayant une incidence négative sur la perte de cheveux. Ceux-ci inclus:

Alopécie areata – Il s’agit d’une forme particulière de perte de cheveux qui affecte généralement le cuir chevelu mais peut se produire sur toute peau portant des poils.

Effluvium télogène – C’est le nom de la perte de cheveux temporaire due à la chute des cheveux au repos ou télogènes après un choc sur le système. Ici, plus de cheveux que la normale se préparent à tomber.

Trichotillomanie – Il s’agit d’un comportement répétitif centré sur le corps – un trouble du contrôle des impulsions qui consiste à arracher les cheveux.

Donc, gérer le stress pourrait aider à ralentir la perte de cheveux. Certaines études suggèrent que la méditation et, en particulier, l’exercice quotidien peuvent aider à améliorer les niveaux d’anxiété. Faites-le quand vous voulez, cela ne prend que quelques minutes par jour.

Ainsi, une participation régulière à des exercices de médiation diminue les niveaux de tension, élève et stabilise votre humeur, améliore le sommeil et améliore votre estime de soi – faites-le autant que vous le pouvez pendant votre routine quotidienne.

1. vitamine D
Aliments à la vitamine D – GurusWay
Parmi toutes les vitamines, la vitamine D est un nutriment important qui a une importance vitale pour la santé. Il renforce l’immunité, renforce les os et la santé de la peau, tout en stimulant la croissance cellulaire.

Nous absorbons la vitamine D par le biais d’une exposition au soleil, mais il est également possible de manger certains aliments pour augmenter votre apport en nutriments.

De plus, beaucoup de poissons gras, comme le thon, le maquereau et le saumon, fournissent ce type de vitamine.

Un certain nombre de symptômes, tels que la perte de cheveux, peuvent survenir lorsque votre corps manque de la quantité recommandée de vitamine D.

La carence en vitamine D a été liée à l’alopécie, également appelée calvitie localisée, et à un certain nombre d’autres problèmes de santé. Ceux-ci incluent le ramollissement des os, la faible densité osseuse, l’arthrose, les maladies cardiaques et le cancer.

 

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