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conseils pour perdre du poids et maigrir 4ème partie

Rome n’a pas été construite en un jour et personne n’a laissé tomber beaucoup de graisse corporelle (et l’a gardé) sans patience, persévérance et constance.

Les programmes de perte de graisse les plus efficaces sont ceux avec lesquels vous pouvez vivre et que vous intégrez dans votre vie quotidienne. Avec 70% de nos clients en formation ciblés sur la perte de masse graisseuse, j’ai tendance à conseiller par exemple des régimes faibles en glucides, mais jamais (sauf dans les cas les plus inhabituels et à court terme) quelque chose d’aussi ingérable que le régime Atkins à zéro glucides. C’est un symptôme de notre monde moderne que nous voulons une gratification immédiate pour nos efforts mais que le corps humain ne peut pas et ne changera pas du jour au lendemain. Une maigre perte de graisse par semaine peut ne pas sembler beaucoup après 4 semaines (4 lb), mais qu’en est-il après 6 mois?! Perdre de la graisse est une grande réussite, et encore plus lorsque vous l’avez fait correctement et à un rythme qui ne choque pas votre corps pour qu’il régule des hormones importantes telles que la thyroïde et la leptine qui sont essentielles pour un métabolisme sain.

Oui, nous pouvons souvent demander aux clients de perdre beaucoup plus de graisse corporelle que 1 lb par semaine, mais c’est quand ils sont entourés par le réseau de soutien que nous leur fournissons en leur donnant tous les outils, mentaux et physiques, pour faire monter en flèche leur perte de graisse. des proportions étonnantes. Il suffit de regarder notre client d’entraînement personnel, Wesley Doyle – l’éditeur de fitness de Men’s Health, dans le magazine Men’s Health de janvier / février 2009, si vous voulez des preuves!

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