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Les 8 choses les plus ennuyeuses que les gens disent aux coureurs

Vue d’ensemble
Les coureurs sont un groupe à la peau épaisse (et pas seulement à cause des callosités sur leurs pieds). Au cours des nombreux kilomètres qu’ils ont parcourus, la plupart d’entre eux ont appris à atténuer le bruit de la foule. Qu’il s’agisse de catcalls ou de commentaires sur la course à pied, ou de suggestions sur les schémas d’entraînement, les coureurs ont beaucoup entendu parler de la galerie de la cacahuète et de leurs coéquipiers. La plupart des choses tombent du dos, mais certaines choses restent collées. Au lieu d’être «ce type» (ou cette fille) avec un commentaire bien intentionné qui se veut condescendant, écoutez! Nous sommes allés directement à la source et avons demandé aux coureurs et aux experts en matière de course à pied ce qu’ils en avaient marre d’entendre et pourquoi c’était si ennuyeux.

1. “Vous y êtes presque!”
Si quelqu’un sait exactement combien il reste à faire, c’est un coureur. Donc, ne faites pas plus attention à la distance que vous devez, même si la ligne d’arrivée est visible. «Un jour, une personne a dit:” Vous êtes presque à mi-chemin “au mile 20 d’un ultramarathon de 50 km”, déclare Tom Holland, physiologiste de l’exercice et auteur de “The Marathon Method”. eh bien, peu importe si je suis à un mile ou à un demi-kilomètre de l’arrivée, cela n’aide généralement pas. »Alors, que devriez-vous dire? Holland dit qu’il préférerait entendre les spectateurs crier: “Vous avez l’air superbe!” Ou “Excellent travail!”. Il souligne également que crier le nom d’un coureur s’il est sur le maillot ou le dossard est très motivant et apprécié.
2. “Je suis un coureur, mais …”
Est-ce que tu cours? Alors tu es un coureur! Il n’est pas nécessaire de le qualifier avec quelque chose qui justifie, augmente ou diminue votre statut. “Je souhaite que tous les coureurs, mais surtout ceux qui sont à mes côtés, jettison les qualifications”, a déclaré Carla Birnberg, co-auteur du livre “Que pouvez-vous quand vous pouvez?”. Aucun qualificatif, explication, juste seulement Elle ne veut plus entendre parler de «Je suis un coureur, mais je n’ai fait que cinq fois». Ou «je marche principalement». Si vous êtes un coureur – de tout style ou de toute capacité – dites simplement alors.

3. “Courir est mauvais pour vos genoux”
Ugh, celui-ci encore. Le mythe le plus courant est que vous devriez l’éviter à cause de ce qu’il fera aux genoux. Voici la vérité: trouvez un coureur avec une formation et une technique appropriées et vous verrez qu’un coureur ne se plaint pas de ses genoux! “Je l’entends tout le temps, mais la science ne supporte pas l’idée que courir vous fasse mal aux genoux”, déclare Jennipher Walters, PDG de FitBottomedGirls.com. “En fait, dans certains cas, la course à pied peut réellement aider vos genoux.” Mais comme pour tout autre type d’exercice, assurez-vous d’abord que votre médecin est ok, que vous utilisez une bonne forme physique et que vous écoutez votre corps.

4. “Je cours pour perdre du poids”
Vous envisagez de courir pour perdre du poids? Tenez la balance juste là. C’est un mythe que tant que vous courez, vous pouvez manger ce que vous voulez et que le sport vous rend mince. Lacy J. Hansen, deux fois finisseuse du marathon de Boston et responsable des médias sociaux chez Prairie Fire Marathon, commente ces commentaires depuis des années: «Je fais de mon mieux pour être honnête et briser le mythe selon lequel courir est une excellente perte de poids. méthode. La vérité, c’est que courir court à peine un objectif moyen de perte de poids. »Une des raisons est que courir ne crée pas un déficit calorique énorme, seulement environ 100 calories par kilomètre. Ensuite, plus vous obtenez rapidement, moins vous brûlez de calories par kilomètre. Et courir te donne faim; donc, une fois que vous faites le plein, vos calories vont probablement atteindre le seuil de rentabilité.

5. “Je ne veux pas être dernier”
La première et la dernière places parcourent la même distance, alors pourquoi rester accroché à la fin de la course? La ligne d’arrivée est la même, que vous soyez n ° 1 ou dernier. Vous avez fini la même distance qu’eux et vous devriez vous sentir bien à ce sujet. «Il y a tellement de fierté à afficher et à terminer ce que vous avez commencé», déclare Jill Angie de NotYourAverageRunner.com. “Peu importe que tu sois le dernier à franchir la ligne d’arrivée car tu l’as encore fait!”

6. “Oh, bon travail! Vous pouvez le faire!”
Tout est question de ton et de timing avec celui-ci. Ce n’est pas parce que vous voyez un coureur lent que vous savez tout de son histoire ou de ses capacités. Jill Grunenwald, l’animatrice du podcast «Running With Police Escort» et du prochain livre du même nom, le savent très bien. “Il semble que les autres coureurs persistent à croire que, parce que je suis lente et à l’arrière du peloton, je dois être à une course ou à un kilomètre de l’arrêt, alors j’ai besoin de tout cet encouragement supplémentaire”, dit-elle. “Je réalise que cela vient probablement d’un bon endroit, mais le plus souvent, cela semble être condescendant.” Ralentir ne signifie pas toujours une lutte – le coureur peut être sur la cible avec sa propre formation.

7. “J’ai oublié d’allumer mon Garmin”
Courir consistait à sortir et se déconnecter du monde. Vous pouvez maintenant terminer une course avec autant de données qu’un athlète de haut niveau. Martinus Evans, marathonien et auteur de «Zero to Running», en dit assez déjà! Entendre que des gens ont oublié d’allumer leur Garmin ou un autre appareil est ce qui le gêne vraiment dans la communauté des coureurs. «Sérieusement, avez-vous vraiment besoin de porter votre Garmin à chaque course?» Demande-t-il. Il suggère de laisser l’appareil à la maison, de profiter de la nature et d’écouter la belle musique que votre corps produit en courant.

8. “J’essaie de courir plus vite”
Être plus fort que la vitesse, c’est plus être coureur. Holly Perkins, CSCS et auteur de «Lift to Get Lean», indique que vous allez aller plus loin en faisant preuve de stratégie et de rapidité. Le «compromis vitesse-précision» indique que lorsque vous courez plus vite, vous ne courez pas aussi bien. «En gros, plus un corps humain bouge vite, plus il est difficile de bouger avec une bonne mécanique», dit-elle. “Cela signifie que lorsque vous courrez – et votre ancienne femme des cavernes vous hurle de” courir! “- vos désalignements, vos déséquilibres et votre piètre mécanique vont inévitablement se manifester. Le résultat? Blessures. »Elle recommande que deux manches sur trois soient axées sur une technique de haute qualité et à rythme modéré.

Qu’est-ce que tu penses?
Êtes-vous un coureur? Avez-vous entendu quelqu’un dire ces choses? Avez-vous déjà dit l’un d’eux? Quelles autres choses trouvez-vous agaçantes? Que préféreriez-vous que les gens disent à la place? Quel est l’un des meilleurs encouragements que vous ayez eu sur l’hippodrome? Partagez vos pensées, histoires et suggestions dans la section commentaires ci-dessous!

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