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Ces eaux de désintoxication et de récupération valent vraiment le battage médiatique

Oui: eau de pastèque
L’eau de la pastèque est plus populaire que jamais, montrant le meilleur des fruits avec une teneur élevée en potassium, le lycopène, la vitamine C et bien sûr, de l’eau. (Fait amusant: la pastèque contient 92% d’eau.) Tous ces attributs font de la pastèque un choix santé. Et l’eau de la pastèque est une seconde près si vous n’avez pas quelques tranches à portée de main. Tout en sirotant votre nouveau verre de l’après-midi, gardez à l’esprit qu’il contient 60 calories dans 8 onces. Cela peut s’ajouter rapidement si vous ne faites pas attention.

Non: citron et eau de cayenne
La boisson caractéristique du maître nettoie les sons, à mon sens, un peu plus que de la limonade épicée. Avec du jus de citron, du sirop d’érable et un coup de poing de Cayenne, cette boisson semble offrir peu d’avantages pour la santé, à l’exception d’une petite quantité de vitamine C.

Non: eau de cactus
L’eau de cactus est fabriquée à partir du fruit du cactus à figue de Barbarie et non directement à partir du cactus lui-même. L’eau de cactus contient des antioxydants, mais un coup d’œil rapide sur l’étiquette de la valeur nutritive ne montre guère plus que des glucides. Bien qu’il ne soit pas nuisible d’essayer quelque chose de nouveau, vous pouvez peut-être boire de l’eau aromatisée.

Oui: eau de coco
C’est une alternative de longue date aux boissons pour sportifs, en raison de sa teneur élevée en potassium, et elle continue de régner sur des listes d’eaux saines. L’eau de coco se trouve au centre de jeunes noix de coco vertes. Et ces jours-ci, il est parfumé de tout, de la mangue au chocolat. (Surveillez les calories supplémentaires provenant des arômes ajoutés!) L’eau de coco peut aider à prévenir les crampes musculaires en fournissant une hydratation adéquate et du potassium, mais elle est relativement faible en sodium, qui est un électrolyte important à remplacer après un entraînement intense. Votre meilleur choix est d’associer de l’eau de coco à des aliments contenant du potassium et du sodium, tels que du beurre de banane et d’arachide (pas de version sans sel) ou du yogourt pour vous aider à vous reconstituer après une séance d’entraînement intense.

Non: eau d’aloe vera
Le gel d’aloe vera est reconnu pour soulager la peau brûlée, mais il est difficile de savoir si l’eau d’aloe vera sera aussi bénéfique pour votre corps. Il y a des allégations selon lesquelles l’eau d’aloès contient des acides aminés, des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui seront bénéfiques pour votre santé, mais il y en a peu sur l’étiquette pour appuyer cette affirmation. Comparé à d’autres eaux à la mode, il manque d’électrolytes tels que le sodium et le potassium, mais il peut constituer une alternative rafraîchissante à ce que vous êtes en train de boire.

Non: eau d’érable
Les marques d’eau d’érable vantent tous les antioxydants et les minéraux que contient l’eau, mais il n’y a guère plus que du sucre et 30 à 50% de la quantité de manganèse recommandée par jour sur l’étiquette. Le manganèse est bénéfique pour la production de collagène, le contrôle de la glycémie et la santé des os. Cependant, on peut trouver à peu près la même quantité de manganèse dans une tasse de fraises ou de bette à carde. Dans l’ensemble, l’eau d’érable, la sève des érables qui est généralement transformée en sirop d’érable, n’est guère plus que de l’eau sucrée et un soupçon de saveur d’érable. Bien que vous souhaitiez peut-être changer ce que vous buvez tous les jours, il y a peu de preuves scientifiques de tous les bienfaits pour la santé indiqués sur les étiquettes.

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