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L’aliment numéro un dans le monde pour la prévention des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de l’hypertension et de l’hypercholestérolémie

Voyons pourquoi les dattes sont l’un des aliments les plus bénéfiques au monde. Ils contiennent une tonne de composés sains pouvant vous aider à résoudre de nombreux problèmes de santé tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension et le cholestérol. Ils contribueront également à stabiliser et à améliorer votre métabolisme et votre sentiment général de bien-être. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des principales suggestions pour lesquelles vous devez en faire un élément régulier de votre menu et pourquoi ils sont si sains.

Les 8 effets des dattes sur la santé
1. Ils ont une teneur élevée en fer
Les dattes contiennent beaucoup de fer, ce qui est très utile pour les personnes souffrant d’anémie, les enfants et les femmes enceintes. La recommandation quotidienne générale est d’environ 100 grammes de dattes, contenant environ 0,9 mg de fer. Cela représente environ 11% de l’apport quotidien recommandé en fer. Le fer ingéré a un impact positif sur les globules rouges et l’hémoglobine en favorisant le transport de l’oxygène dans le sang.

2. Ils préviennent la diarrhée
Les dattes sont aussi incroyablement riches en potassium, un minéral essentiel qui prévient la diarrhée en soulageant la flore intestinale et en stimulant ainsi l’efficacité des bactéries.

3. Ils soulagent la constipation
Les dattes possèdent des propriétés apaisantes qui soulagent à la fois la diarrhée et la constipation. C’est pourquoi vous devriez les mettre dans l’eau et les laisser rester toute la nuit, puis le boire le matin afin d’améliorer la digestion. Les effets seront légers et laxatifs.

4. Ils contrôlent le poids corporel
Si vous souhaitez maintenir un poids santé et éviter la prise de graisse, vous devriez manger des dattes l’estomac vide. En effet, cela vous aidera à contrôler votre poids car ils ne contiennent pas de cholestérol. Soyez prudent cependant. Ils ont une teneur élevée en sucre, vous devriez donc toujours les consommer avec modération.

5. Ils régulent le taux de cholestérol
Les dattes sont également très utiles lorsqu’il s’agit de réguler le cholestérol malsain, également appelé LSL, car il nettoie les vaisseaux sanguins et empêche la formation de caillots sanguins.

6. Ils renforcent ton coeur
La nuit, mettez-les dans l’eau et laissez-les tremper. Dans la matinée, filtrez-les puis retirez-en les graines. Vous pouvez soit consommer les graines, soit les mélanger.

7. Ils régulent votre tension artérielle
Ceux qui souffrent d’hypertension trouveraient très utile de manger beaucoup de dattes, car ils contiennent beaucoup de potassium et manquent de sodium. Une poignée de dattes contient près de 80 mg de magnésium, un minéral important qui se propage dans les vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin. Environ 370 mg de magnésium suffisent pour réduire la pression artérielle.

8. Ils préviennent les accidents vasculaires cérébraux
Comme nous l’avons déjà mentionné, les dattes contiennent une grande quantité de potassium, un minéral essentiel qui améliore considérablement le fonctionnement du système nerveux et prévient également les accidents vasculaires cérébraux. C’est pourquoi, lorsque vous prenez votre dose quotidienne de 400 mg de potassium, vous n’aurez plus à vous inquiéter.

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