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9 symptômes pouvant indiquer un déséquilibre hormonal

Les hormones sont les messagers chimiques de notre corps qui déclenchent, régulent et contrôlent l’activité des organes et des cellules. Ils peuvent coordonner de nombreuses activités métaboliques simultanément. C’est pourquoi le maintien d’un équilibre hormonal est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Même un léger déséquilibre de l’équilibre peut provoquer le chaos.

C’est pourquoi il est extrêmement important que vous portiez votre attention sur les signes les plus courants de déséquilibre hormonal qui vous permettront de traiter tout problème potentiel de manière rapide et efficace:

1. fatigue générale
Se sentir fatigué est un état d’être tout à fait normal, mais si vous vous trouvez souvent en manque d’énergie, c’est le signe que quelque chose ne va pas. La cause en est probablement le déséquilibre de la glycémie. C’est pourquoi vous devez exclure les céréales et le blé de votre alimentation. Ces changements simples dans votre alimentation vous aideront à maintenir une glycémie stable, à prévenir le «brouillard du cerveau» et à vous sentir fatigué.

2. Se sentir déprimé, anxieux et facilement irritable
Si vous vivez une dépression ou si vous vous sentez anxieux tout le temps, il est probable que vous souffriez d’un déséquilibre hormonal. Ce sont aussi des symptômes de stress et de toxicité.

3. Prendre du poids
Si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal, il serait très difficile de maintenir un poids santé. L’hormone en question est l’insuline, à laquelle les cellules deviennent résistantes. Cela peut être corrigé en apportant de petits changements à votre régime alimentaire.

4. Perte de masse musculaire et graisse du ventre
Si le système endocrinien est trop sollicité, il est probable qu’il ne libère pas une quantité optimale de certaines hormones ou ne produise pas d’autres, principalement du cortisol. C’est ce que l’on appelle la fatigue surrénalienne, qui oblige le corps à déposer les réserves de graisse qu’il compte utiliser à l’avenir, ce qui entraîne une accumulation de tissu adipeux autour de l’estomac.

5. Problèmes de digestion
Manger trop et ne pas mâcher correctement vos aliments peut souvent être un signe de déséquilibre hormonal, car lorsque les aliments ne sont pas digérés correctement, vous privez votre corps de nutriments.

6. fringales
La résistance à l’insuline et la fatigue surrénalienne peuvent souvent se manifester par une alimentation excessive et des fringales. La meilleure solution à cette situation est de vous débarrasser des sucres, des produits laitiers, de l’alcool et du blé, ce qui, à long terme, vous aidera à mieux contrôler vos envies et à améliorer votre digestion.

7. Transpirer trop
La transpiration nocturne et les bouffées de chaleur sont les premiers signes d’un déséquilibre hormonal chez les femmes. La solution consiste à enregistrer tous les aliments et toutes les boissons que vous consommez pendant la journée, votre état physique général et toutes les émotions susceptibles de survenir au lieu de commencer un traitement hormonal substitutif.

8. Mauvaise qualité de sommeil et insomnie
Lorsque vous êtes privé de sommeil ou que vous dormez mal, votre niveau de stress global et votre taux de cortisol augmentent, ce qui crée un déséquilibre hormonal.

9. faible libido
Une faible libido s’est avérée être le symptôme le plus précis du déséquilibre hormonal et elle commence généralement par un manque de sommeil qui diminue la production d’hormones sexuelles dans notre corps.

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