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5 pièces d’équipement dont vous n’avez vraiment pas besoin

Faire du sport est bénéfique pour notre santé, nous le savons tous. De nombreuses personnes choisissent de s’inscrire à une salle de sport afin d’avoir accès à l’équipement d’entraînement qu’elles proposent, ce qui les aidera à atteindre leurs objectifs de forme physique. Mais avez-vous vraiment besoin d’équipement d’entraînement?

Tout dépend de ce que vous voulez réaliser avec vos séances d’entraînement, mais il est important de savoir qu’il existe sur le marché de nombreuses séances d’entraînement trop dispendieuses et délirantes dont vous n’avez vraiment pas besoin. Certains de ces équipements sont bien connus, comme le Shake Weight, qui est essentiellement un haltère de 2,5 livres qui secoue et qui est conçu pour aider à tonifier les muscles. D’autres, comme les combinaisons de sauna, sont moins connus. Cependant, tous ces équipements ont en commun d’être totalement inutiles.

Le rouleau Ab est un équipement dont vous ne pouvez plus vous passer. Selon Men’s Journal, il s’agit d’une machine qui vous aide à faire des situps et des redressements assis (ce que vous faisiez probablement déjà). Il n’y a aucun avantage à payer de l’argent pour une pièce d’équipement coûteuse si vous pouvez faire le même travail sans elle.

La Power Plate se trouve également sur cette liste, car la plate-forme vibrante est censée être utilisée conjointement avec des exercices tels que les pompes et les squats pour provoquer plus fréquemment des contractions musculaires involontaires. Mais le journal Men’s Journal répertorie cet équipement comme l’un des plus grands engouements de tous les temps.

Les costumes de sauna semblent peu attrayants, et ils devraient être, après tout, qui veut porter un «costume» qui les fait transpirer, tout cela au nom de perdre du poids? Les gens peuvent voir une perte de poids, mais c’est en raison du poids de l’eau et ces combinaisons pourraient éventuellement provoquer une déshydratation. Pourtant, cela n’a pas empêché beaucoup de gens de les acheter.

Quoi de mieux que de porter une paire de chaussures pour vous aider à tonifier vos jambes et vos fesses? Cela semble-t-il trop beau pour être vrai? Eh bien, c’est probablement parce que c’est le cas. Selon Greatist, les chaussures tonifiantes, telles que Sketcher Shape-Ups, «n’aide pas les porteurs à faire de l’exercice de manière plus intense, ne brûle plus de calories et n’améliore pas la force musculaire ni le tonus».

Les ceintures vibrantes sont une autre mode à laquelle vous ne devez pas adhérer: elles vous promettent une séance d’entraînement des abdominaux qui renforce les muscles et dissipe la graisse. Mais, selon Ab Belts, aucune de ces ceintures n’a été approuvée par la FDA ni soumise à des essais cliniques.

Il existe également de nombreux exercices conçus pour un entraînement complet du corps sans utiliser d’équipement. Par exemple, prenons la routine de circuit de bureau de 30 minutes partagée sur The Telegraph, qui implique des exercices avec un mouvement composé, comme la planche abdominale et des fentes inversées avec des applaudissements au-dessus de la tête. Shape indique également que vous n’avez pas besoin d’une salle de sport pour vous mettre en forme et que vous pouvez vous entraîner n’importe où.

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