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Pourquoi ressentez-vous tous les sentiments pendant vos règles?

Votre période vous donne envie de manger des aliments sucrés ou salés, de vous sentir ballottée et crampeuse, mais aussi de faire l’expérience de toute une gamme d’émotions et de sautes d’humeur.

Il n’est pas anormal de ressentir un désir extrême de rester au lit toute la journée, et d’autres symptômes peuvent inclure la dépression et le désespoir. Mais vous constaterez également une augmentation de l’appétit (et commencerez à avoir envie de chocolats et de gâteaux pour le petit-déjeuner) et pourriez devenir en larmes, irritable, voire anxieux ou effrayé. La raison en est explicable et tout à fait normale; les niveaux d’hormones montent et descendent pendant la menstruation, en particulier l’œstrogène, provoquant un mélange de symptômes physiques et émotionnels.

La psychiatre Julie Holland a expliqué à Bustle que les œstrogènes avaient une incidence sur les niveaux de sérotonine, les faisant chuter plusieurs jours avant vos règles. Cela pourrait être «la base de nombreux symptômes du SPM». Elle révèle que «de faibles niveaux de sérotonine sont impliqués dans la dépression, le trouble panique et le trouble obsessionnel-compulsif», ajoutant que les individus sont également moins tolérants à la douleur et sensibles aux critiques.

Le syndrome prémenstruel (ou syndrome prémenstruel (PMS)) affecte de nombreuses femmes en âge de procréer et entraîne une accumulation d’émotions dans les jours ou les semaines précédant vos règles (jusqu’à une ou deux semaines à l’avance). environ un jour ou deux après le début de la menstruation. Selon Everyday Health, pour certains, ces symptômes peuvent être «débilitants sur le plan émotionnel» et leurs symptômes sont bien pires que les sautes d’humeur et les pleurs occasionnels.

La publication note qu’un faible pourcentage de femmes, jusqu’à 8%, peuvent souffrir d’une maladie appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDP), ce qui entraîne plusieurs symptômes, mais le principal problème est une dépression grave et une irritabilité qui se manifestent une semaine ou deux plus tard. avant les règles d’une femme commence.

La bonne nouvelle est que ces symptômes peuvent être gérés avec des médicaments et un changement de mode de vie, qui comprend l’exercice régulier, des repas plus petits plus fréquents et moins de glucides, en évitant les sucreries et l’alcool et en prenant des suppléments de calcium.

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