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8 aliments qui peuvent aider à combattre les signes du vieillissement

Le vieillissement est inévitable – sauf si vous envisagez de vivre dans une chambre d’hibernation, ce qui vous place dans une animation suspendue – mais il existe quelques moyens de ralentir le processus, ce qui dépend en grande partie des aliments que vous consommez et de leurs propriétés antioxydantes.

Les bleuets sont l’un des aliments les plus couramment associés à l’anti-vieillissement. La raison en est que ces petites baies rondes sont remplies d’anthocyanine antioxydante, qui est également responsable de la couleur bleu foncé des baies. Selon Healthline, manger ces baies pourrait prévenir la perte de collagène et potentiellement protéger des dommages du soleil et du stress.

Les noix peuvent être riches en graisses, mais manger des noix régulièrement pourrait avoir un effet positif sur votre corps. Selon Eating Well, une étude sur les adventistes du septième jour a révélé que ceux qui consommaient des noix gagnaient en moyenne 2 ans et demi. Et selon le magazine Redbook, les noix ont des effets hypocholestérolémiants et anti-inflammatoires.

Le chocolat noir est également considéré comme bénéfique dans la lutte contre le vieillissement, et le magazine Redbook note que c’est parce qu’il est rempli de flavanols, qui augmentent le flux sanguin vers la peau.

Si vous souhaitez prévenir les effets négatifs du vieillissement, alors l’avocat est peut-être ce qu’il vous faut, car il est rempli de potassium, de vitamines B et de vitamines A, K, C et E. Selon Healthline, les avocats possèdent également des acides gras qui combattent l’inflammation. .

Obtenir suffisamment de vitamine C dans le corps est essentiel au maintien de la santé génétique et, selon le magazine Redbook, elle contribue également à rendre la peau plus jeune et plus lumineuse.

Le brocoli n’est pas un légume apprécié de tous, mais il est doté de propriétés anti-inflammatoires et anti-âge, ainsi que de vitamines C et K, de fibres et de folate.

Les épinards sont un autre légume vert, riche en vitamines et en minéraux. Selon Healthline, il contient des antioxydants qui aident à oxygéner et à régénérer le corps.

Vous ne pouvez pas associer huile d’olive et anti-âge, mais selon Manger bien, l’huile contient les polyphénols antioxydants, qui pourraient prévenir les maladies liées au vieillissement.

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