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Comment le traitement améliore votre santé physique

Il existe de nombreuses preuves liant votre état psychologique à votre bien-être physique. Les scientifiques s’accordent à dire que vos émotions et votre humeur peuvent avoir un effet direct sur votre façon de marcher, de courir, de sauter et de vous entraîner. Si vous souhaitez améliorer vos performances dans la salle de sport (et dans tous les domaines de la vie), il est certainement judicieux d’envisager une thérapie.

Voici quelques façons dont la thérapie peut améliorer votre santé physique.

Moins de stress = plus d’énergie et meilleure santé
Le stress est l’un des pires ennemis de la santé. Le stress supprime votre système immunitaire, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de tomber malade et qu’il est difficile de s’entraîner quand vous avez un rhume ou une grippe. Le stress peut également augmenter l’inflammation, augmentant ainsi le risque de blessures. Le stress chronique va voler votre énergie et vous faire sentir la fatigue beaucoup plus clairement que vous ne le devriez. Toutes ces choses se combinent pour rendre presque impossible un entraînement correct.

La thérapie ne résoudra pas votre problème de stress, mais elle peut vous donner les outils dont vous avez besoin pour faire face à ce stress. Vous obtiendrez d’excellents résultats en termes de réduction du stress, ce qui augmentera votre niveau d’énergie, ce qui signifie de meilleures séances d’entraînement! De plus, vous serez en meilleure santé, alors la maladie ne vous empêchera pas de pousser votre corps à bout.

La thérapie renforce la confiance
La confiance joue un rôle énorme dans la performance de l’exercice. Si vous savez que vous pouvez courir un 5K, vous courez beaucoup plus de risques que de courir cette distance que si votre esprit vous disait «Vous ne pouvez pas!» À chaque étape. La thérapie aide à renforcer la confiance dans tous les domaines de votre vie et elle se traduira par une performance physique. Vous constaterez que vous serez plus en mesure de soulever plus lourd, de courir plus longtemps et de vous entraîner plus durement grâce au renforcement de la confiance que vous obtenez en traitant de choses qui déclenchent le stress et l’anxiété.

Amélioration de l’humeur améliore les performances
Oui, il existe une corrélation directe entre votre humeur et les performances de votre entraînement. Lorsque vous êtes de bonne humeur positive, vous avez tendance à vous sentir plus énergique et vous avez une plus grande endurance mentale pour pousser plus fort lorsque vous êtes à court d’endurance physique. Lorsque votre humeur est négative, vous êtes beaucoup plus susceptible d’arrêter de fumer tôt ou simplement de sauter votre séance d’entraînement. La thérapie peut faire des merveilles pour vous aider à gérer ce qui vous déprime, améliorant ainsi votre humeur. Vous verrez des résultats visibles la prochaine fois que vous irez au gymnase!

La thérapie réduit les symptômes physiques
Les conditions psychologiques ont été associées à des symptômes physiques, allant de la fatigue à la douleur, en passant par la raideur et la faiblesse musculaire. La thérapie peut aider à combattre les problèmes psychologiques, ce qui corrigera souvent les effets secondaires physiques de ces problèmes. Grâce à la thérapie, vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre corps et dans votre esprit!

Si vous essayez de trouver des moyens d’améliorer votre santé, la thérapie et le conseil sont certainement d’excellentes options à envisager!

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