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3 belles recettes de crème pour vous permettre de traverser l’été

L’été arrive et souvent les bonnes habitudes alimentaires sortent des sentiers battus. Vous voulez vous laisser aller, mais vous ne voulez pas que votre travail acharné en pâtisse. Voici quelques bonnes recettes de crème qui satisferont vos envies de crème glacée, sans tout le surplus de calories.

Crème de base à la banane

C’est probablement celui que vous avez vu auparavant et c’est très simple. Vous avez besoin des éléments suivants:

2 grosses bananes, tranchées et congelées
1 tasse de lait de soja nature ou une autre variété de lait comme l’amande
2 cuillères à soupe de beurre d’amande ou d’arachide crémeux
Placez les ingrédients dans un robot culinaire et mélangez. Arrêtez et remuez deux à trois fois pour vous assurer que le mélange est lisse et crémeux. Vous pouvez le verser immédiatement ou le placer au congélateur et l’avoir plus tard. Donne deux portions.
Belle crème aromatisée au café
Café et friandises vont si bien ensemble! Essayez cette version pour changer pour un festin sucré et congelé.
2 bananes, tranchées et congelées
1/4 tasse de beurre de cajou – peut utiliser du beurre d’amande ou de cacahuète pour plus de saveur
1/4 tasse de café froid – trouvé dans les magasins déjà faits
1 cuillère à café d’extrait de café
2 dates Medjool – facultatif
Placez les ingrédients dans un robot culinaire et mélangez jusqu’à consistance lisse. Mettez dans un récipient au congélateur et congelez au moins 30 minutes avant de servir. Donne deux portions.
Banane au beurre d’arachide
Une autre belle combinaison qui ne vieillit jamais.
3-4 bananes congelées coupées en deux
1/2 tasse de lait d’amande
1 cuillère à soupe de sirop d’érable
1/4 tasse de beurre d’arachide naturel
pépites de chocolat en option
Placez les bananes, le lait d’amande, le sirop d’érable et le beurre d’arachide dans un robot culinaire et mélangez jusqu’à consistance lisse. Arrêtez et remuez de temps en temps pour vous assurer que tout se mélange bien. Transférer dans un récipient pouvant aller au congélateur et ajouter des pépites de chocolat si vous le souhaitez. Vous pouvez le manger immédiatement ou le placer d’abord au congélateur.

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