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Top 10 des bienfaits du thé vert pour la santé

Le thé vert, originaire de la Chine et de l’Inde, est reconnu depuis des siècles pour ses bienfaits sur la santé, mais a récemment pris de l’éminence aux États-Unis. Cependant, seulement 20% du thé consommé dans le monde est vert. Il a été utilisé en médecine conventionnelle pour guérir les blessures, améliorer la santé mentale et réguler la température corporelle. Elle est considérée comme l’une des boissons les plus saines du monde, car elle contient la plupart des antioxydants et des polyphénols utiles qui contribuent à améliorer les fonctions cérébrales, la perte de graisse, le risque de cancer et les effets anti-inflammatoires et anticancérogènes.

Examinons les avantages du liquide vert qui sont enracinés dans des études de recherche humaine.

thé vert

10. Minimiser le risque d’exposition à divers types de cancer
Le cancer se développe en raison de dommages causés par l’oxydation, causés par une croissance cellulaire incontrôlée. Le thé vert est riche en antioxydants, connus pour leur effet protecteur. Il est bénéfique principalement pour les cancers du sein, de la prostate et colorectal. On pense que l’EGCG inhibe le métabolisme des cellules cancéreuses dans les tumeurs du sein. Des études montrent que les femmes qui boivent du thé vert régulièrement ont 22% moins de risque de développer un cancer du sein et 57% moins de cancer colorectal, tandis que les hommes ont 48% moins de risque de développer un cancer de la prostate. On le trouve même pour se protéger contre le cancer du poumon.

 

9. Réduire le risque de maladie d’Alzheimer et de Parkinson
Il est connu pour améliorer la fonction cérébrale mais protège même le cerveau chez les personnes âgées. Les composés de catéchine présents dans le thé vert ont des effets sécurisants sur les neurones, limitant ainsi le risque de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et de Parkinson, qui entraînent respectivement la démence et l’arrêt des neurones producteurs de dopamine dans le cerveau.

 

8.Help vous vivre longtemps
La mort est imminente, mais le thé vert réduit le risque de maladie cardiovasculaire et de cancer, ce qui suggère qu’il pourrait vous aider à vivre plus longtemps. D’après différentes études, il a été conclu que les personnes qui boivent au moins 5 tasses de thé vert par jour risquent de vivre plus que les autres. La mortalité, toutes causes confondues, est réduite de 23% chez les femmes et 12% chez les hommes, et de maladies cardiaques, de 31% chez les femmes et de 22% chez les hommes.

 

7.Help perdre du poids
Le thé vert aide à contracter la graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale, car il accélère rapidement le taux métabolique. Il est riche en substances bioactives telles que la caféine et l’EGCG, qui en sont responsables. Ces substances augmentent les niveaux d’hormones qui décomposent les graisses, les libèrent dans le sang et les rendent accessibles sous forme d’énergie. Les effets sont mieux visibles quand ils sont consommés chauds. Ne réduisez pas ses avantages en ajoutant du sucre.

 

6. Réduire le risque de maladie cardiovasculaire
Les maladies cardiovasculaires sont les principales causes de décès dans le monde. Le thé vert augmente la capacité antioxydante du sang, ce qui protège les particules de cholestérol LDL de l’oxydation. Des études suggèrent que les personnes qui consomment régulièrement du thé vert ont 31% moins de risques de contracter des maladies cardiovasculaires. Les scientifiques pensent que le thé vert aide à maintenir les vaisseaux sanguins détendus et leur permet de résister plus efficacement aux changements de pression artérielle. Il empêche la coagulation sanguine anormale qui provoque des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux et peut également aider à prévenir une deuxième crise cardiaque.

 

5. Réduire le risque de diabète de type II
Le diabète de type II tourmente environ 300 millions de personnes dans le monde. Cela implique une augmentation de la glycémie en cas de résistance à l’insuline. Le thé vert augmente la sensibilité à l’insuline et réduit les niveaux de sucre dans le sang. Une étude japonaise montre que les personnes qui boivent du thé vert ont un risque de développer un diabète de type II réduit de 42%. Il prévient les accidents de sucre dans le sang pouvant entraîner fatigue, irritabilité et désir de manger des aliments malsains.

 

4.Améliorer la santé dentaire et réduire le risque d’infections
Le thé vert est un agent anti-bactérien naturel. La catéchine contenue dans le thé vert élimine les bactéries et entrave les virus comme le virus de la grippe, réduisant ainsi le risque d’infections. La catéchine est également connue pour freiner la bactérie streptocoque présente dans la bouche, ce qui entraîne la formation de plaque et provoque des caries et la carie dentaire. Ainsi, le thé vert est associé à une amélioration de la santé dentaire, à un faible risque de carie et à une réduction de la mauvaise haleine.

 

3. Améliorer les performances physiques
Le thé vert augmente la dépense énergétique de 4% et présente une augmentation de la combustion des graisses. La caféine dans le thé vert est également utile dans la mesure où elle rassemble les acides gras des tissus adipeux en les rendant accessibles pour une utilisation énergétique. Cependant, l’effet sur le métabolisme est très individualiste et aucun individu n’a montré les mêmes effets.

 

2. vous rend intelligent
Le thé vert ne vous empêche pas seulement de dormir mais vous rend même plus intelligent. La caféine, qui est un stimulant bien connu, joue le rôle principal. Il ne contient pas autant de caféine que le café, mais en quantité considérable pour réduire la réponse, mais sans causer d’appréhension, qui est généralement liée à la caféine. Dans le cerveau, il restreint un neurotransmetteur inhibiteur appelé adénosine. En plus de la caféine, le thé vert contient également un acide aminé L-théanine qui

améliore l’activité du neurotransmetteur inhibiteur GABA, qui a des effets anti-anxiété. Il augmente la dopamine et la fabrication des ondes alpha dans le cerveau. Il est rapporté à fournir une énergie plus stable par rapport au café. La caféine et la L-théanine peuvent avoir un effet bénéfique sur le gant, car une fusion des deux est particulièrement efficace pour améliorer la fonction cérébrale.

 

1. Améliorer la santé générale
Le composé bioactif dans les feuilles de thé contient d’énormes quantités de nutriments importants. Il contient des polyphénols qui agissent comme de puissants antioxydants. Ils limitent la formation de radicaux libres dans le corps, protégeant ainsi les cellules et les molécules des blessures. Ces radicaux libres jouent un rôle important dans le vieillissement et toutes sortes de maladies. L’épigallocatéchine gallate (EGCG), un antioxydant, est réputé pour traiter diverses maladies et contribue de manière significative aux propriétés médicinales du thé vert. Le thé vert contient également une petite quantité de minéraux bénéfiques pour la santé. Il faut essayer et choisir une marque de thé vert de haute qualité, car certaines des plus basses contiennent des quantités excessives de fluor. On pense aussi qu’il réduit l’acné, soulage les allergies telles que l’inflammation des sinus et réduit les yeux gonflés.

Pour améliorer votre santé au cours de votre vie en vous rendant moins vulnérable aux maladies et en maigrissant, faire du thé vert une partie intégrante de votre routine. Cependant, rappelez-vous de ne pas ajouter de lait, même si vous le laissez moins, sinon de nombreux avantages pourraient ne pas donner les mêmes résultats que prévu. Pour de meilleurs résultats, consommez une tasse de thé vert tôt le matin. Il existe certaines précautions à prendre: Si vous êtes sensible à la caféine, ne consommez pas plus d’une tasse par jour et vous devez éviter complètement cette dose pendant la grossesse, car elle contient des tanins. Pour d’autres, c’est une excellente boisson à laquelle proposer une telle liste d’avantages sportifs. Un commutateur intelligent de boissons sucrées!

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