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4 façons dont votre téléphone détruit votre corps et votre esprit

Il ne fait aucun doute que nous aimons nos smartphones. Notre source d’information, de communication, de divertissement et bien plus encore, ils ne peuvent pratiquement rien faire de nos jours. Mais pour tout ce qui est formidable dans nos téléphones, comment nous blessent-ils? Les réponses pourraient vous surprendre.

Stress sur le cou et la colonne vertébrale

De nos jours, vous n’avez pas besoin de faire un travail laborieux pour avoir des problèmes de dos et de cou. Non, ils sont égaux pour le cours lorsque vous utilisez trop votre smartphone. «Cou technique», «cou de texte», peu importe comment vous l’appelez, nos smartphones mettent à rude épreuve le haut de notre corps. Lorsque vous regardez votre téléphone toute la journée, vous exercez des dizaines de kilos de pression sur votre cou. Ce n’est évidemment pas bon. La bonne nouvelle est qu’il existe une solution simple: tenez votre smartphone un peu plus haut.

Fatigue des yeux

Vos yeux sont-ils secs, fatigués et vous avez du mal à vous concentrer? La fatigue oculaire causée par le fait de regarder un écran trop longtemps n’est pas nouvelle; c’est quelque chose qui touche les gens depuis l’avènement des ordinateurs personnels. En fait, il porte même un nom médical: syndrome de vision par ordinateur ou CVS. Et maintenant que tout le monde a un ordinateur dans sa poche, il convient de réfléchir. Bien que le CVS ne semble pas avoir d’effets à long terme, ses symptômes immédiats ne sont pas très agréables. Pour réduire votre fatigue oculaire, faites simplement une pause de l’écran pendant une minute toutes les demi-heures environ.

Effets sur la santé mentale

Trop de choses sont mauvaises pour vous, et cela est particulièrement vrai en matière de technologie. Lorsque tout et n’importe quoi est disponible au bout d’un doigt, c’est une recette pour la distraction – quelque chose qui nous affecte même lorsque nous ne sommes pas au téléphone. Par exemple, combien de fois par jour vérifiez-vous sur votre téléphone si vous avez reçu des notifications? Rien à dire sur l’effet que les médias sociaux peuvent avoir sur l’estime de soi, en particulier lorsque l’intimidation sur Internet est en cause.

Pire qualité de sommeil

Si vous avez l’habitude de jouer au téléphone avant de vous coucher, vous voudrez peut-être repenser vos habitudes. Les écrans de smartphone émettent une lumière bleue qui, une fois vue de nuit, peut amener le cerveau à penser qu’il fait encore jour. Ainsi, lorsque vous parcourez vos flux juste avant de vous endormir, vous avez moins de chances de bénéficier du sommeil de qualité et bien reposé dont vous avez besoin. Bien que les applications pour smartphone qui bloquent une partie de cette lumière bleue puissent aider à résoudre ce problème, il vaut probablement mieux choisir un livre – du genre papier à l’ancienne – à la place.

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