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Quelle est la précision des trackers de fitness?

De nos jours, les suiveurs de condition physique comme le Fitbit ne sont pas si difficiles à trouver. Il peut sembler que tout le monde et leur grand-mère en ont un, et vous pouvez même en posséder un vous-même. Alors que ceux qui possèdent des trackers de fitness peuvent jurer par leurs pouvoirs motivants, à quel point sont-ils précis?

Tout est dans les mesures

Si vous avez déjà suivi vos activités quotidiennes, vous savez qu’il existe une multitude de façons de suivre vos progrès (ou leur absence). Cela inclut le temps consacré à l’exercice et les informations spécifiques à l’exercice, telles que les kilomètres parcourus ou les pas parcourus. Et, en fonction du moniteur de fitness que vous utilisez, vous pouvez également mesurer votre fréquence cardiaque pendant l’exercice. Bien que le suivi de la condition physique utilise tous ces points de données pour deviner de manière éclairée le nombre de calories que vous avez réellement dépensées, c’est exactement ce que c’est – une supposition éclairée.

Certains sont meilleurs que d’autres

Des études ont montré que certains suiveurs de condition physique réussissent mieux que d’autres à suivre avec précision le nombre réel de calories brûlées au cours d’une séance d’exercice. Peut-être sans surprise, les appareils basés sur le poignet ont tendance à sous-estimer ou surestimer la dépense calorique réelle, alors que les appareils à la taille sont un peu plus précis. Malgré tout, même ces appareils n’étaient pas toujours précis. L’essentiel ici est qu’aucun appareil grand public n’est précis à 100%, du moins dans l’état actuel des choses.

La précision est-elle vraiment importante?

Les représentants de certaines des plus grandes entreprises de suivi du fitness ont reconnu que leurs produits ne produisaient pas des résultats tout à fait exacts, mais ce n’est pas tout. Au lieu de cela, disent-ils, ce qui est plus important, ce sont les mesures relatives que leurs produits aident à suivre. Autrement dit, même si vous ne devez pas vous concentrer sur le nombre de calories que vous avez dépensées pendant la journée, vous pouvez quand même comparer vos résultats aux autres jours pour voir si vous respectez vos objectifs en matière de condition physique.

L’avenir des Fitness Trackers

Comme toutes les autres technologies, les suivis de condition physique deviendront de plus en plus précis à mesure que la technologie évoluera. Attendez-vous à une meilleure optique de surveillance de la fréquence cardiaque sur les smartwatches, ainsi qu’à des moniteurs de fréquence cardiaque plus minces montés sur la poitrine et la taille. Il reste cependant quelques années à la réalité, avec des startups travaillant sur des implants et même des dispositifs non intrusifs pour suivre des processus tels que les taux sanguins, le rythme respiratoire et la température corporelle. Plus les suiveurs de condition physique des données doivent travailler avec, plus leurs lectures seront précises.

Il peut être un peu décevant d’apprendre que les trackers de fitness ne sont pas aussi précis que vous le pensiez. Donnez-vous du temps, cependant, et vous constaterez sûrement des développements intéressants dans les années à venir. Pour l’instant, cependant, continuez à utiliser votre tracker de fitness pour rester motivé pendant vos entraînements et prenez les lectures avec une pincée de sel.

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