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Remèdes maison contre le rhume et la grippe qui fonctionnent réellement

Avec le temps froid et les journées sombres et courtes, l’hiver est déjà suffisamment pénible. Allez comprendre que c’est la période de l’année où vous êtes le plus susceptible de tomber malade. Vous pouvez faire de votre mieux pour vous empêcher de contracter un rhume ou une grippe, mais cela arrivera tôt ou tard. Voici quelques façons dont vous pouvez faire face.

Repos et relaxation

Lorsque vous êtes malade, votre corps doit conserver sa force pour combattre le virus que vous avez développé, et vous vous sentirez plus fatigué que d’habitude. Profitez de cette sensation et obtenez autant de repos et de détente que possible. Bien que vous ne risquiez pas de trop forcer votre corps en vous limitant à un programme d’exercices légers, un excès excessif pourrait limiter la capacité de votre système immunitaire à combattre le froid, ce qui vous aggraverait la situation. Ne vous sentez pas trop coupable de rester collé au canapé pendant quelques jours. Cela signifie également que vous aurez une bonne nuit de sommeil, alors assurez-vous de bien profiter de vos sept à neuf heures.

Eau, eau, eau

Il est important de rester hydraté quand on est en bonne santé, mais c’est encore plus vrai quand on est malade. La toux, les éternuements et la transpiration ont tendance à épuiser l’hydratation de votre corps lorsque vous avez la grippe. Vous devrez donc boire un peu plus que d’habitude pour que ces niveaux redeviennent normaux. Bien sûr, l’eau n’est pas le seul liquide que vous êtes autorisé à boire lorsque vous êtes malade; Le jus d’orange, avec toute sa merveilleuse vitamine C, peut également être une bonne source d’hydratation lorsque vous êtes sous le mauvais temps.

Une tasse de thé

L’eau et les jus de fruits vous feront du bien, mais une tasse de thé bien chaude est peut-être encore meilleure Le thé est une excellente source d’antioxydants sains qui permettent de réduire les risques de maladie cardiaque et d’empêcher l’accumulation de plaque dentaire sur les dents. Plus immédiatement, cependant, le thé vous donnera un petit coup de pouce en caféine pour vous réveiller, et le liquide chaud peut aider à apaiser votre mal de gorge. Bonus: vous pouvez ajouter du citron, du miel et de l’ail à votre thé pour des bienfaits supplémentaires contre la grippe.

Ces remèdes rendront certainement votre rhume ou votre grippe un peu plus gérable, mais le remède numéro un pour combattre une maladie est le temps. Soyez patient, ne vous fatiguez pas et surveillez votre alimentation – vous vous sentirez mieux avant de le savoir.

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