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7 exercices à faire à l’aéroport

Voyager peut être épuisant! Quiconque a déjà voyagé sait à quel point il peut être fatiguant de passer tant d’heures assis, à attendre et à ne rien faire. Cela peut paraître fou, mais c’est vrai. Votre corps est dans un état de sortie de basse énergie, de sorte qu’il produit moins d’énergie. Cela signifie que vous avez moins d’énergie tout au long de votre voyage et que vous vous sentez plus fatigué lorsque vous atteignez votre destination.

Ne laisse pas ça être toi! Faites un peu d’exercice à l’aéroport et vous arriverez à destination énergisée et prête à profiter de votre voyage. Voici quelques exercices que vous pouvez faire à l’aéroport:

Bagages Squats – Attendre quelques minutes en attente du contrôle de la TSA? Tenez vos bagages contre votre poitrine et effectuez quelques squats de gobelets à bagages. Les muscles de vos jambes utilisent plus d’énergie que n’importe quel autre groupe musculaire. Vous pourrez ainsi stimuler votre métabolisme en faisant quelques séries de squats.

Marche rapide – Si votre porte est libre à travers l’aéroport, vous avez de la chance! Vous pouvez profiter d’un peu de puissance / vitesse de marche. Ne vous contentez pas de vous rendre à votre porte, mais accélérez. La marche sportive est un excellent moyen d’activer votre métabolisme brûlant les graisses et de donner à votre corps un regain d’énergie. Vous pouvez parcourir rapidement l’aéroport de votre destination et être le premier à atteindre le carrousel à bagages.

Étirements légers – Avant de monter dans votre avion, passez quelques minutes à vous étirer légèrement. Tournez votre cou d’un côté à l’autre, tournez votre torse pour assouplir votre dos, étirez vos bras et vos épaules et faites quelques flexions en avant et sur les côtés pour obtenir la souplesse de votre bas du corps. Vous vous sentirez beaucoup moins mal à l’aise lorsque vous prendrez enfin votre place dans l’avion. Assurez-vous de répéter ces étapes lorsque vous atteignez votre destination.

Cale-bagages – Au lieu de rouler votre valise, utilisez la poignée pour la transporter. Pendant que vous marchez, haussez les épaules jusqu’à l’épaule. Cela fera travailler le haut de votre dos et vos pièges.

Exercices de musculation – Vous constaterez qu’un aéroport est un endroit idéal pour faire de l’exercice avec votre poids corporel! Faites quelques séries de pompes, de plongeons de chaise, de squats, de fentes et de planches, et gardez un œil sur un bar où vous pourrez faire des tractions. Vous pouvez faire un exercice complet de musculation sans jamais quitter la salle d’attente!

Terminal Jogging – Si vous avez une heure à tuer avant votre vol, faites un tour autour du terminal. Laissez vos bagages à vos amis, écoutez votre musique et faites du jogging. Vous constaterez que la vaste étendue de l’aéroport constitue un excellent endroit pour courir.

Airport Yoga – Vous avez une salle d’attente vide et quelques minutes à tuer? Déroulez votre tapis de yoga de voyage et pratiquez le yoga. Quelques salutations au soleil, une séquence de base du guerrier et des étirements / poses plus faciles feront des merveilles pour détendre vos muscles et vos articulations.

Vous n’êtes pas obligé de laisser l’aéroport devenir un lieu d’épuisement et d’ennui! Transformez-le en votre propre terrain de jeu et votre propre salle de sport et vous vous sentirez incroyablement en forme pendant votre voyage.

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