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Pourquoi devriez-vous vous lancer sur la route?

Sur le point de partir pour une autre course sur votre tapis de course à la maison? Ou peut-être vous battez-vous pour une place au gymnase. Quoi qu’il en soit, avez-vous déjà envisagé de sortir ces courses à l’extérieur? Le fait est que la course à pied offre un grand nombre d’avantages qu’il ne faut jamais négliger.

Bien qu’il n’y ait rien de mal à dire de faire vos courses sur le tapis de course, vous ne récolterez tout simplement pas les mêmes avantages que vous obtiendrez de la course sur route.

Examinons trois avantages importants que vous ne pouvez pas vous permettre de manquer à la course sur route.

Risque moindre de plateau

Une chose que presque tous les coureurs de tapis roulant ont connue auparavant est le plateau de progrès redouté. Vous n’allez pas beaucoup plus vite et vous constatez que vous avez déjà enduré votre endurance aussi loin que vous le souhaitez.

La première raison pour laquelle vous atteignez le plateau de progression est que vos courses changent rarement. Vous courez toujours sur le même tapis de course, ce qui, bien que vous puissiez modifier l’altitude, n’est pas la même chose que courir à l’extérieur.

Lorsque vous commencez à courir sur une route, vous serez confronté à une variété de collines, de virages sur le chemin et peut-être même d’objets que vous devez effacer (si vous traversez une zone boisée!). Tout cela signifie un plus grand défi pour votre corps et des résultats qui continuent à venir.

Plus vos muscles sont mis au défi grâce aux différents parcours que vous exécutez, meilleurs seront vos résultats. La course sur route vous le propose magnifiquement, car vous pouvez suivre un parcours différent chaque jour si vous le souhaitez.

Amélioration de l’intérêt pour l’activité

Un autre avantage évident de la course sur route est le fait que cela vous aidera à mieux vous intéresser à ces sessions. Regardons les choses en face, traînant jour après jour sur le tapis roulant en regardant la même fenêtre devant vous (ou pire, Les mêmes pièces d’équipement de fitness que vous regardez au centre de la salle de gym) devient ennuyeux très vite.

Avec la course sur route, vous pouvez changer de décor à chaque course que vous faites. Cela fournit plus de stimulation mentale et vous aidera à profiter de cette course encore plus.

La course à pied est un excellent sport pour vous permettre de sortir à l’extérieur et de découvrir ce que votre région a à offrir, mais beaucoup de gens restent enchaînés à leurs tapis de course.

Si le temps le permet, prenez-le à l’extérieur. Vous serez si heureux que vous l’ayez fait.

Avantages de renforcement musculaire

Enfin, un dernier grand avantage de la course sur route est d’offrir des avantages supérieurs en matière de renforcement musculaire. Gardez à l’esprit que lorsque vous montez sur ces collines ou que vous devez éviter les modifications de la structure de la route, vous travaillez vos fessiers ischio-jambiers, quads, ainsi que tous les plus petits muscles situés dans l’angle et plus bas. région de la jambe.

Avec le temps, cela peut conduire à un renforcement général bien meilleur, faisant de vous un coureur supérieur.

Donc, ne négligez plus la route. Bien que vous n’ayez pas à vous rendre à l’extérieur pour chaque course que vous faites, c’est une bonne idée d’emporter au moins deux de vos courses habituelles à l’extérieur quand vous le pouvez.

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