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6 mythes communs sur le Pilates

Le Pilates est l’une des séances d’entraînement les plus populaires pour ceux qui en ont marre de faire du sport. La séance d’entraînement cible parfaitement votre cœur. Elle est très efficace pour brûler des calories et améliorer le tonus musculaire général. Beaucoup de gens ont une mauvaise idée de la méthode Pilates, car ils n’ont jamais assisté à un cours et ne savent pas vraiment de quoi il s’agit. Voici quelques-uns des mythes les plus courants sur la méthode Pilates.

Mythe n ° 1: le Pilates est la même chose que le yoga
Faux! Bien qu’ils partagent certaines similitudes, la vérité est que le yoga et le pilates ont une approche très différente du bien-être et de la santé. Les mouvements sont très différents et les techniques de respiration sont comme la nuit et le jour. Le yoga se concentre principalement sur le travail au tapis, tandis que le Pilates vous permet de vous déplacer et utilise même une large gamme d’équipements. Les deux sont à peu près aussi similaires que le jogging et le marathon.

Mythe n ° 2: le Pilates n’est réservé qu’aux femmes

Saviez-vous qu’un homme a créé le programme Pilates? Il a été conçu à l’origine par Joseph Pilates comme un programme de formation pour les forces armées et les forces de l’ordre, mais il est devenu populaire en tant que programme de rééducation physique pour les danseurs à New York. Les hommes qui pratiquent le Pilates sont en excellente forme grâce au programme de remise en forme incroyable.

Mythe n ° 3: Pilates seulement se concentre sur le noyau

Bien que l’accent soit mis sur la force musculaire et le contrôle musculaire, le Pilates est conçu pour travailler tout votre corps. Le programme intègre tous les muscles de votre corps, assurant plus de force fonctionnelle et un meilleur conditionnement.

Mythe # 4: Le Pilates est trop facile / trop difficile

Si vous faites du Pilates correctement, les exercices ne seront PAS faciles. Le Pilates est conçu pour mettre au défi des personnes de tous niveaux, et tout entraînement effectué correctement sera un défi. D’un autre côté, ceux qui trouvent que Pilates est trop difficile peuvent ne pas faire les bons exercices. Il existe des entraînements conçus pour les praticiens débutants, et quiconque – quel que soit son état physique – peut trouver un bon entraînement à faire.

Mythe n ° 5: le Pilates met trop l’accent sur la flexibilité

Vous craignez peut-être de ne pas être capable de faire du Pilates si vous n’êtes pas flexible, mais la vérité, c’est que le Pilates vous aidera à améliorer votre flexibilité. En pratiquant régulièrement la méthode Pilates, vous augmenterez votre flexibilité de la même manière que vous le feriez pour le yoga. La flexibilité joue un rôle important dans votre forme physique globale, car les personnes plus flexibles contrôlent mieux leur corps. La méthode Pilates vise à renforcer les capacités tout en améliorant la flexibilité. Vous constaterez qu’il s’agit d’un programme complet.

Mythe n ° 6: le Pilates est réservé aux jeunes en forme

Toute personne, quel que soit son âge, peut pratiquer le Pilates. C’est pourquoi de nombreux clubs de santé créent des séances d’entraînement Pilates spécialement conçues pour les personnes du troisième âge. Le Pilates peut aussi être considéré comme une cure de désintoxication physique, aidant ceux qui ont été blessés à s’en remettre progressivement. Le programme peut aider à résoudre les problèmes d’arthrite, de scoliose, de mal de dos, de blessures au genou et à divers autres problèmes de santé.

Ne faites pas ça à ceux qui craignent pour leur condition physique les empêchent de participer à ce programme complet. Le Pilates vous aide tout au long du parcours de remise en forme et peut vous accompagner du début à la fin. Ne vous inquiétez pas si vous êtes inapte ou inflexible – le Pilates est un excellent moyen de vous aider à vous mettre en forme et à améliorer votre condition physique globale.

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