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Récemment engagé? 5 étapes pour se mettre en forme pour le grand jour

En tant que femme nouvellement fiancée, je comprends le stress lié à la planification d’un mariage. Vous devez choisir une date, un lieu, une robe, des fleurs, un décor, la liste semble interminable. Une chose sur laquelle les femmes ont tendance à insister dès la minute de leur engagement est leur forme physique. À quoi vais-je ressembler le jour de mon mariage? Est-ce que ma peau sera top-notch? Pourrai-je gagner assez de muscle à mon goût? Les épouses à travers le pays pensent la même chose, alors vous n’êtes certainement pas seule. Il existe des programmes qui coûtent des centaines de dollars pour obtenir le meilleur corps de mariage / lune de miel que vous ayez jamais rêvé. Pour ceux d’entre nous qui n’ont pas de budget illimité, dépenser ce type d’argent en entraîneur personnel n’est tout simplement pas possible.

Voici quelques conseils pour bien démarrer le corps dont vous avez toujours rêvé pour votre journée spéciale.

1. Commencez par choisir l’heure de la journée qui vous convient le mieux. Êtes-vous une personne du matin? Avez-vous généralement plus de temps après le travail? Votre travail vous donne-t-il la possibilité de vous entraîner pendant votre heure de dîner? Choisissez une heure de la journée que vous pouvez mettre dans votre routine quotidienne et faites de votre mieux pour la respecter. S’entraîner devrait faire partie de votre vie quotidienne.

2. Cherchez-vous à perdre du poids? Selon votre objectif cible, les entraînements que vous faites peuvent différer. Si vous cherchez à perdre du poids, privilégiez le cardio. Mais gardez les choses neuves et fraîches. Si vous n’êtes pas un coureur, ne courez pas. Si vous détestez l’elliptique, n’allez pas sur cette machine. Faites ce qui vous rend le plus heureux, mais sortez de votre zone de confort de temps en temps et essayez quelque chose de nouveau. Il existe de nombreuses formes de cardio qui brûlent beaucoup de calories. Essayez de prendre un cours de danse, de tennis ou même de zumba dans votre salle de sport! Ce sont des façons amusantes de s’entraîner sans marcher sur un tapis roulant.

3. Cherchez-vous à tonifier? Si vous souhaitez vous tonifier, cherchez en ligne des séances d’entraînement gratuites. L’un de mes favoris est le Live Fit Trainer de Jamie Eason, disponible gratuitement sur BodyBuilding.com. Le programme dure trois mois et vise à développer les muscles et à tonifier l’ensemble de votre corps. Vous serez prêt pour cette robe de mariée en un rien de temps.

4. Concentrez-vous sur la santé de l’intérieur. Qu’est-ce que je veux dire par là? Concentrez-vous sur ce que vous mettez dans votre corps autant que sur vos entraînements. Vous travaillez peut-être chaque jour, mais vous ne constatez aucun résultat à cause du type de nourriture que vous mangez. Pensez-vous que vous pourrez avoir un corps rock en mangeant de la malbouffe et en vous entraînant? Je ne pense pas. Consommez beaucoup de légumes verts, de fruits frais, de céréales consistantes et de protéines pour vous garder rassasié plus longtemps. Un régime amaigrissant ne fonctionnera pas à long terme. Concentrez-vous sur un changement de mode de vie.

5. Gardez un journal d’entraînement. Vous pouvez le faire en ligne ou avec un stylo et du papier. Tenez un journal pour documenter votre journal de condition physique, vos mesures et vos entraînements. C’est un excellent outil à utiliser pour faire le bilan de votre parcours et déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

Quoi qu’il en soit, souvenez-vous que cette période de votre vie devrait être une période de joie et d’amour. Ne vous inquiétez pas trop du mariage, mais apportez plutôt des changements à votre programme d’entraînement que vous pourrez poursuivre plusieurs mois après votre mariage.

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