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Comment manger sainement quand votre famille et vos amis ne le sont pas

Heureusement que vous avez un ami important ou des amis qui travaillent pour atteindre les mêmes objectifs en matière d’alimentation nutritive! C’est tellement plus facile avec ce soutien supplémentaire. Cependant, tout le monde n’a pas cette chance et beaucoup d’entre nous se sentent seuls dans leur cheminement vers une nouvelle santé et une nouvelle perte de poids. Que faites-vous lorsque vous avez pris la décision d’être en bonne santé, mais que vous êtes entouré d’êtres chers qui n’adhèrent pas à votre nouveau mode de vie?

Mener par l’exemple

Il est très important de rester fort et de maintenir des habitudes alimentaires saines. Lorsque les gens autour de vous mangent les aliments qu’ils aiment, au lieu de faire des commentaires négatifs, profitez simplement de votre propre nourriture. J’ai appris que les habitudes alimentaires ressemblent presque à une religion et sont très personnelles. Les gens peuvent être offensés si vous essayez de donner des conseils indésirables. Lorsqu’ils seront prêts à apporter des changements, ils vous poseront des questions. C’est le moment idéal pour partager votre point de vue sur les meilleurs aliments à consommer.

Tentation

Vous faites de votre mieux pour remplir votre maison avec des aliments sains et nourrissants avant de vous retrouver face à face avec les croustilles à la crème aigre et à l’oignon de votre mari et les biscuits double fondant au moment de l’ouverture du garde-manger. C’est à ce moment-là qu’il devient impératif de toujours disposer d’une réserve abondante d’options nutritives lorsque la tentation se présente. De plus, changer vos croyances sur certains aliments entraînera un changement de comportement à leur égard. Si vous pensez que les frites sont délicieuses et interdites, vous ne voudrez plus les manger. D’un autre côté, si vous pensez plutôt que les frites sont un aliment frit qui fournit à votre corps des quantités insignifiantes de nutriments tout en contribuant à des maladies chroniques, vous serez moins susceptible de les manger. La psychologie joue un rôle important dans les choix alimentaires.

Obtenir de l’aide

Rejoignez un club de santé local ou un groupe en ligne de personnes qui travaillent toutes dans le même but. Lorsque vous sentez que votre motivation diminue, avoir cette source d’encouragement peut être très efficace et vous aider à rester sur la bonne voie. Il existe de nombreux livres sur l’auto-amélioration que vous pouvez lire pour vous inspirer également. Lisez un chapitre ou deux avant de vous coucher chaque soir pour vous aider à rester encouragé.

N’oubliez pas que, même si vous souhaitez que vos amis et votre famille modifient certains de leurs comportements alimentaires, la meilleure chose à faire est de montrer comment une alimentation saine peut transformer le corps d’une personne, améliorer son énergie et aider à la maintenir. une humeur positive. Restez concentré sur votre santé et votre bien-être et gardez à l’esprit que la seule personne que vous contrôlez est vous-même. Soyez patient et vous serez peut-être surpris de voir à quel point vos amis et votre famille deviennent curieux de votre mode de vie et entreprenez à leur tour de petits pas pour vous rejoindre dans votre respect pour la santé.

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