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Perdre du poids prend un engagement et un dévouement

Une des premières questions que je pose à mes clients est de savoir si les membres de leur famille soutiendront leurs efforts pour apporter les changements nécessaires pour perdre du poids et retrouver la santé. La plupart du temps, je reçois un «oui» retentissant, mais il y a ceux qui changent de place ou hésitent avec une réponse qui signifie généralement qu’il y aura des négociations à faire par la suite.

Nous vivons dans un monde de gratification instantanée et beaucoup pensent que nous méritons tout ce que nous voulons en ce moment. Quel désastre! Si nous n’obtenons pas de résultats dans les délais, nous jetons l’éponge.

On estime que plus de 30 millions d’Américains âgés de plus de 20 ans ne savent pas qu’ils mettent leur santé en péril par un apport calorique excessif. Cela inclut ceux qui semblent même minces et en bonne santé, mais certains ingèrent toujours plus de calories que le corps ne peut en utiliser.

Les risques d’un apport calorique excessif sont:

Risque accru de maladie cardiaque
Taux de cholestérol élevé
Hypertension artérielle
Syndrome métabolique
Cancer
Arthrite
Démence
Diabète
Réduire l’apport calorique peut effectivement ralentir le processus de vieillissement de l’intérieur et c’est ici que vous intervenez. Vous devez décider vous-même que vous valez la peine de faire l’effort de manger sainement, de faire de meilleurs choix alimentaires à chaque repas et ce n’est pas ses affaires mais les vôtres.

Les gens «abandonnent» tous les jours, non seulement en ce qui concerne la perte de poids et une bonne santé, mais aussi en fonction de leurs rêves. Il est triste de penser que nous finissons par penser que nos objectifs, nos rêves et notre santé ne valent pas la peine d’être combattus ou que nous les réalisons pour quelqu’un d’autre. Si nous ne nous accordons pas un peu d’attention chaque jour, le gain en poids, la mauvaise santé, sans parler des dommages que nous causons à notre psychisme intérieur, à notre famille et à nos amis.

Perdre du poids lentement, tout en apprenant de meilleures habitudes de vie, prend tout simplement trop de temps. Est-ce vraiment? Est-ce que ça vaut le coup? Si vous pouviez améliorer votre santé et empêcher quelqu’un que vous aimez de souffrir de problèmes de santé et d’obésité, est-ce que cela en vaudrait la peine pour vous? Vaut-il la peine d’avoir plus de temps de qualité avec vos enfants, votre conjoint ou vos amis? Vous devez changer votre façon de voir ce voyage de perte de poids vers une bonne santé.

Si vous avez la mentalité de la gratification “instantanée”, vous retournerez sur le même chemin que vous avez suivi. Vous aurez des tonnes de compagnie. L’état d’esprit de la gratification instantanée nous conduit à des attentes irréalistes. Perdre ½ à 1 livre par semaine semble être un échec pour beaucoup d’entre nous, ce qui nous amène à penser «Pourquoi s’embêter»?

Les petites étapes apparemment insignifiantes auront un impact considérable sur la réalisation de vos objectifs. Rappelez-vous ce simple fait tous les jours. Avec le temps, votre confiance dans le processus augmentera. Il y aura des gens qui veulent vous garder là où vous êtes. Votre désir et vos efforts pour apporter des changements peuvent les rendre inconfortables, mais cela ne les concerne pas. Ce n’est pas parce qu’ils ne veulent pas que vous réussissiez ou vous aiment. Dans la plupart des cas, cela les oblige à se regarder et ce n’est pas toujours facile. Ils craignent que si vous apportez ces modifications, vous n’en aurez plus besoin ni ne les apprécierez de la même manière. Faites-le pour vous-même.

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