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6 activités de fitness en plein air en été

o seul ou avec un groupe d’amis. En plus d’un vélo, vous aurez besoin d’un casque, d’une bouteille d’eau et de la tenue de cycliste appropriée. Avant de tenter une balade à vélo, assurez-vous de connaître l’itinéraire que vous souhaitez parcourir. Vous ne voulez pas aller trop loin, car vous devez toujours pédaler pour rentrer chez vous.

4. Badminton

Jouer au badminton est un excellent moyen de rester en forme en été. Si vous jouez en tête-à-tête, vous vous entraînerez plus que vous ne le ferez lors d’une partie en double. Tout ce dont vous avez besoin est un équipement adéquat et une cour arrière pour installer le filet. Plus vous jouez longtemps, plus vous brûlerez de calories.

5. Frisbee

Pour vous entraîner au frisbee, vous aurez besoin d’un peu d’espace. Essayez de lancer un frisbee dans un parc ou un terrain de baseball vide. Si vous le pouvez, rassemblez un petit groupe d’amis pour lancer le frisbee. Vous pouvez ensuite jouer à Ultimate Frisbee, qui a des règles qui ressemblent vaguement au football.

6. Beach-volley

Faire une partie de volleyball de plage travaillera sur une variété de muscles différents. Vos bras et vos jambes bénéficieront d’un bon entraînement pendant l’activité, mais vous pourrez également améliorer votre endurance. Certaines personnes construisent un terrain de beach-volley dans leur arrière-cour afin de pouvoir pratiquer ce sport sans avoir à se rendre à la plage.

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