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Le meilleur café pour perdre du poids

Vous ne pouvez pas commencer votre journée sans votre tasse de café bien-aimée, mais saviez-vous que votre tasse de Joe du matin pourrait nuire à votre alimentation? Si vous avez de la difficulté à perdre du poids, même après avoir suivi un exercice physique et un régime alimentaire rigoureux, votre consommation quotidienne de café peut en être la cause.

Ce n’est pas le café lui-même qui est à blâmer, mais tous les extras que vous ajoutez à votre tasse: lait, crème, sucre, arômes, etc. Si vous ajoutez inconsciemment de la crème et des arômes de vanille à votre café, vous pouvez facilement en consommer. 200 calories dans un verre – avant même de manger quoi que ce soit! Si vous jetez ces tasses de café sucrées tout au long de la journée, vous pourriez sérieusement endommager votre plan de perte de poids.

Café noir

Boire son café noir est de loin la meilleure option pour perdre du poids. Une tasse de café noir apporte un minimum de calories, généralement pas plus de 5. Le café noir est fondamentalement une boisson sans calories. Vous pouvez donc profiter d’un verre sans culpabilité, même pendant un régime. De plus, le café contient des antioxydants, qui peuvent combattre les radicaux libres qui parcourent votre corps et menacent votre santé. Le café vous rendra également plus alerte et vous donnera ce regain d’énergie supplémentaire pour maintenir un long entraînement.

Lait

D’accord, la réalité est que vous ne supportez probablement pas de boire votre café noir et que vous avez besoin d’ingrédients supplémentaires pour profiter pleinement de votre tasse de café Joe. C’est compréhensible, car les substances laitières font des merveilles pour le café. Cependant, au lieu de chercher de la crème, riche en calories et en graisses non saturées, optez toujours pour un lait sans gras, du lait de soja allégé ou un substitut laitier hypocalorique. Cependant, gardez à l’esprit que même le lait non gras contient des calories et des sucres. Par conséquent, moins vous en ajoutez, plus vous évitez de perdre de calories dans votre tasse de café.

Édulcorant

Rien n’a meilleur goût dans le café que du sucre et des arômes. Tout en surveillant votre poids, optez toujours pour un substitut de sucre sans calorie et éloignez-vous du pot de sucre qui vous permet de verser sans réfléchir. Cependant, essayez de ne pas consommer plus d’un paquet de sucre artificiel par jour, car s’il ne contient pas de calories, ce n’est pas la meilleure chose pour votre santé.

Si vous devez ajouter des arômes à votre café – que ce soit de la vanille, du moka, des noisettes ou du caramel – veillez à choisir un arôme sans sucre. Les arômes habituels ajouteront rapidement des calories à votre café. Les variétés sans sucre sont facilement disponibles et tout aussi délicieuses.

Lattes maigres

De nombreux cafés réalisent le besoin de boissons au café plus saines et vous permettent de personnaliser votre boisson afin de réduire les calories. Par exemple, Starbucks a créé son propre «maigre latte», fabriqué avec du lait écrémé et un arôme sans sucre. Lors de la comparaison des calories, le café au lait à la vanille ordinaire (16 oz) contient 250 calories et 6 g de graisse, tandis que le café au lait à la vanille maigre produit 130 calories et ne contient pas de graisse. je

S’il n’y a pas de Starbucks dans votre région, n’ayez crainte. De nombreux cafés se feront un plaisir de répondre à vos besoins. Dites-leur simplement d’ajouter du lait écrémé et des arômes sans sucre à votre café (la plupart des cafés répertorient les arômes sans sucre disponibles). Vous pouvez également commander votre café noir, puis ajouter vos propres fixations hypocaloriques.

Rappelez-vous que tout comme la vie, le café doit être consommé avec modération. Une surconsommation de café peut entraîner de la nervosité et de la déshydratation. Quand il s’agit de cette boisson populaire, moins c’est, plus c’est noir, mieux c’est.

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