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Comment l’étirement des épaules élargit l’envergure

L’étirement des épaules est l’une des façons dont vous pouvez aider à élargir votre envergure. Bien que vous ne puissiez pas améliorer considérablement votre envergure en utilisant l’étirement des épaules, c’est l’un des meilleurs moyens d’augmenter la flexibilité des muscles de vos épaules et de donner à vos muscles et articulations une meilleure amplitude de mouvement. En étirant régulièrement votre épaule, vous pouvez également augmenter l’élasticité des muscles de vos épaules et leur permettre de s’étirer plus que jamais. Ils entraîneront une augmentation de l’envergure ainsi que des muscles des épaules plus sains et plus forts qui seront moins sensibles aux blessures à l’avenir.

Pourquoi l’étirement des épaules est important

Vous utilisez vos muscles des épaules pour une variété de choses différentes. Chaque fois que vous prenez une boîte lourde, que vous vous étirez pour sortir quelque chose d’une étagère supérieure ou que vous soulevez quelque chose au-dessus de votre tête, vous utilisez des muscles dans vos épaules. C’est pourquoi il est important de faire un certain type d’étirement des épaules pour garder vos muscles des épaules en forme. Lorsque vous effectuez chacune de ces activités, une envergure accrue est également utile. Il vous permet d’étirer vos bras plus largement et de transporter les choses plus efficacement que si vous ne vous étirez pas régulièrement les épaules.

Exercices d’étirement des épaules

Si vous souhaitez faire plus d’exercices d’étirement des épaules à l’avenir afin d’élargir votre envergure et d’améliorer votre posture, vous pouvez faire un certain nombre d’exercices d’étirement des épaules. Par exemple, l’étirement antérieur de l’épaule implique de serrer vos mains derrière votre dos et de les étirer vers le haut afin d’étirer l’avant de vos épaules. De même, il existe des exercices d’étirement des épaules que vous pouvez faire pour éviter les blessures de la coiffe des rotateurs pendant l’exercice. En faisant ces exercices d’étirement des épaules, vous contribuerez non seulement à augmenter et à étendre votre envergure, mais vous aiderez également à empêcher votre épaule de subir des blessures.

Utiliser des exercices d’étirement des épaules

Bien que vous ne pensiez peut-être pas faire des exercices d’étirement des épaules avant, disons, des étirements des jambes ou des bras, la vérité est que si vous passez beaucoup de temps penché sur un bureau ou assis dans une voiture, vous avez probablement un haut du corps qui doit être allongé plus souvent. En étirant vos épaules, vous pouvez non seulement augmenter votre envergure, mais vous pouvez également aider à garder vos épaules et votre dos lâches et à améliorer votre posture lorsque vous vous tenez droit. La majorité des blessures au gymnase et ailleurs surviennent parce que les gens n’étirent pas assez leurs muscles.

L’étirement des épaules est également agréable et peut vous aider à rester lâche pour un certain nombre d’autres exercices. Que vous préfériez soulever des poids au gymnase ou courir sur le tapis roulant, l’étirement des épaules offre une variété d’avantages qui peuvent vous aider à renforcer vos épaules au fil du temps. Ne vous exposez pas à une blessure à l’épaule. Essayez plutôt des techniques d’étirement des épaules qui peuvent vous aider à garder vos épaules en forme.

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