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9 symptômes pouvant indiquer un déséquilibre hormonal

Les hormones sont les messagers chimiques de notre corps qui déclenchent, régulent et contrôlent l’activité des organes et des cellules. Ils peuvent coordonner de nombreuses activités métaboliques simultanément. C’est pourquoi le maintien d’un équilibre hormonal est essentiel au bon fonctionnement du corps et même un léger déséquilibre à l’équilibre peut provoquer le chaos.

C’est pourquoi il est extrêmement important que vous prêtiez attention aux signes les plus courants de déséquilibre hormonal qui vous permettront de traiter tout problème potentiel de manière rapide et efficace:

1. Fatigue globale
Se sentir fatigué est un état d’être tout à fait normal, mais si vous vous retrouvez souvent sans énergie, cela signifie que quelque chose ne va pas. La cause en est probablement une glycémie déséquilibrée. C’est pourquoi vous devez exclure les céréales et le blé de votre alimentation. Apporter ces changements simples à votre régime alimentaire vous aidera à maintenir un taux de glycémie stable et empêchera le «brouillard cérébral» et la fatigue.

2. Se sentir déprimé, anxieux et facilement irritable
Si vous traversez une dépression ou vous sentez anxieux tout le temps, il est probable que vous souffriez d’un déséquilibre hormonal. Ce sont également des symptômes de stress et de toxicité.

3. Prendre du poids
Si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal, il serait très difficile de maintenir un poids santé. L’hormone en question est l’insuline, à laquelle les cellules deviennent résistantes. Cela peut être corrigé en faisant de petits changements dans votre alimentation.

4. Perte de masse musculaire et graisse abdominale
Si le système endocrinien est surchargé, il est probable qu’il ne libère pas une quantité optimale de certaines hormones ou n’en produit pas d’autres, principalement du cortisol. C’est ce que l’on appelle la fatigue surrénale, qui oblige le corps à déposer des réserves de graisse qu’il a l’intention d’utiliser à l’avenir, entraînant l’accumulation de tissu adipeux autour de l’estomac.

5. Problèmes de digestion
Manger trop et ne pas mâcher correctement vos aliments peut souvent être un signe de déséquilibre hormonal, car lorsque les aliments ne sont pas correctement digérés, vous privez votre corps de nutriments.

6. Envies de nourriture
La résistance à l’insuline et la fatigue surrénale peuvent souvent se manifester par une alimentation excessive et des fringales. La meilleure solution à cette situation est de se débarrasser des sucres, des produits laitiers, de l’alcool et du blé qui, à long terme, vous aideront à mieux contrôler vos envies et à améliorer votre digestion.

7. Transpiration excessive
La transpiration nocturne et les bouffées de chaleur sont les premiers signes d’un déséquilibre hormonal chez la femme. La façon de résoudre ce problème consiste à enregistrer tous les aliments et boissons que vous consommez pendant la journée, votre condition physique générale et toutes les émotions qui pourraient apparaître après, au lieu de commencer une thérapie de remplacement hormonal.

8. Mauvaise qualité du sommeil et insomnie
Lorsque vous manquez de sommeil ou que vous dormez mal, votre niveau de stress global et votre taux de cortisol augmentent, ce qui crée à son tour un déséquilibre hormonal.

9. Faible libido
Une faible libido s’est avérée être le symptôme le plus précis du déséquilibre hormonal et elle commence généralement par un manque de sommeil qui diminue la production d’hormones sexuelles dans notre corps.

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